3º dia de 60 perfeitos (fotos esteira de hoje + pesagem da semana, ui)

. BOA TARDE MEUS AMORES! Tem amigas novas por aqui, gostaria de compartilhar que eu tenho outro blog onde compartilho mensagens diárias de DEUS, mostro meus LOOKS e falo de outros assuntos, se tiver interesse em conhecer basta CLICAR AQUI.

. ESTEIRA: Tirando segunda-feira que foi meu aniversário, fiz esteira na terça (40 min), ontem (46 min) e hoje (50min). A ideia na retomada da atividade física é acrescentar cinco minutos todos os dias até cravar uma hora = 6km = - 300 calorias, se eu me mantiver firme e forte no domingo alcanço 60 minutos. Dados de hoje:

minha perninha (risos)

tempo percorrido

distância percorrida

calorias eliminadas

. PESAGEM DA SEMANA:

. segunda: dia do niver e antes de voltar ao emagrecimento... 61,500kg

. terça: início da RA e esteira... 61,600kg

. quarta: primeira pesagem pós retomada ao emagrecimento... 60,700kg (com banheiro)

. quinta: segunda pesagem pós... 60,600kg (sem banheiro)

. sexta (hoje): ontem a noite jantei no niver da tia e ainda não fui ao banheiro, última vez na quarta pela manhã... 60,700kg

. LEMBRANDO QUE:

. tenho 36 anos (completei segunda-feira passada)

. tenho 1.64m de altura

. meta 54kg - equivalente a menos dez da minha altura, mas com 56/57 já fico contente

. fiquei na meta ou muito próxima a ela entre 2009 e início desse ano e me desregrei depois que viajei para conhecer o MAR pela primeira vez (se não viu contei sobre isso AQUI).

. CUIDADO COM O FINAL DE SEMANA, como diz minha amiga Gê:

COMA DE TUDO SE QUISER/PREFERIR/NÃO TIVER ALTERNATIVA, 

MAS NÃO TUDO!

. POR HJ É ISSO PESSOAL, como diria o bom e velho Pernalonga.

. Excelente final de semana a todos! Fiquem com DEUS.

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