. ESTEIRA: como podem ver na fotita acima hoje voltei às caminhadas na esteira, cansei muito, sinto que estou mais pesada e meu joelho
esquerdo começou a sentir, parei em 38 minutos porque fiquei com medo de lesão,
o que colocaria a rotina de caminhadas em perigo, mas a ideia continua sendo uma hora cravadinha. Alguém tem alguma dica de
proteção para o joelho? Seria o tênis? Meu é olimpikus com amortecedores.
. Por hoje aqui é isso pessoal como diria o
Pernalonga, risos.
. Beijinhos mil. Fiquem e estejam sempre com DEUS.
leila diniz.
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Olá Leila,
Voltando a nossa rotina e isso é tudo de bom ,espero que melhore seu joelho, no momento não tenho nenhuma dica, mas espero que logo esteja muito bem...
Beijos
8 de janeiro de 2013 às 15:41
Vc faz aquecimento e alongamento no final??
Eu sou a "rainha" de sentir joelho, se ele tiver doendo ainda, gelo nele...se não aqueça por uns 5min faça um alongamento, pra preparar ele pra caminhada.
Nesses 6 meses eu tive dor no joelho, na panturrilha...aff ( acho que eu to ficando velha enferrujada rsrs )
Beijos
8 de janeiro de 2013 às 15:43
Poxa, Leila, que chato esse joelho querer atrapalhar sua caminhada! No ano passado fiz uma viagem e caminhei 14km sem perceber, pois a paisagem era muito linda e eu estava empolgadíssima. Resultado: tendinite no joelho. Tive que fazer mta fisioterapia e a fisioterapeuta disse que para evitar que o joelho doa é preciso fazer bicicleta, alongamentos e fortalecer o joelho fazendo uns exercícios q ela ensinou usando caneleiras.
Na época, comprei uma joelheira de proteção
(http://img.class.posot.com.br/pt_br/2012/03/08/Joelheira-Protetora-E-Apoio-Knee-Especial-Para-Sports-20120308063148.jpg) que vende na Sappatu, mas a fisio falou para eu parar de usar pq essa faixa diminui e a dor e dá uma falsa sensação de que está tudo bem, mas não melhora nada... Sei lá, alguns recomendam e outros não.
Meu conselho: muito alongamento antes e depois da caminhada.
Beijos.
8 de janeiro de 2013 às 15:45
Oi amada, que bom ver seu desempenho, mas por menor que seja o incomodo deve procurar um especialista, pois minha lesão ( bursite ) no joelho começou assim com apenas uma dorzinha e hoje estou impossibilitada de qq exercício físico..eu muito da teimosa inventei de fazer esteira e eliptico, e deu que agora estou aqui com dores e nem minha hidroginastica posso fazer ainda...tenha uma opinião de um especialista é o melhor a fazer agora , ele pode te orientar melhor.
Fique com Deus , amo vc !
*.* Paty
8 de janeiro de 2013 às 16:15
Joelho é algo muito delicado. Minha sugestão é, se persistir, VÁ EM MÉDICO, não deixa assim ... E se piorar ???? Não quero fazer propaganda de marca, mas Asics e Mizuno, são as melhores, em termos de qualidade, pois são confeccionados para corridas e afins ... Beijo.
8 de janeiro de 2013 às 17:33
oi bonita!!!!
axo que oq a Gê falou ta bem dito..
alongamento antes e depois!
ajuda bastante!
bjokas"!
8 de janeiro de 2013 às 20:03
Oi Minha flor!! tudo bem??
eu tbm sinto dores no joelho quando eu forço mto nas caminhadas mais so quando estou com um peso um pouco acima...
Um grande beijo e feliz 2013 :D
8 de janeiro de 2013 às 20:17
Oi, Leila
Quanto a AF, creio que as meninas todas tem razão: alongar antes e depois, tênis certo e, caso a dor continue, um especialista.
Eu tive problema no pé (fáscia plantar) e só melhorei quando adotei a marca Mizuno. Fica a dica como você pediu.
Cheirosss
8 de janeiro de 2013 às 21:47
Oi Leila, meus joelhos também estavam doendo quando comecei a caminhar, mas melhoraram bastante....somente comecei a alongar bem o corpo antes de iniciar o exercício, principalmente as pernas e também estou fazendo musculação e isso ajuda a fortalecer a musculatura e assim não sobrecarrega tanto a articulação do joelho. Mas se piorar vá ao médico não força não. Melhoras! Bjos
8 de janeiro de 2013 às 22:31
oi linduxaa bom dia... nossa nao conheço nada para te ajudar neste momento.....
VC tem uma esteira em ksa né?? quanto vc pagou???? e aonde?? kkk bjs
9 de janeiro de 2013 às 10:49
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