Dia 47 de 60 e meu fds foi trash na quantidade de alimentação, mas... + As APARÊNCIAS enganam...

♥ BOM DIA/TARDE/NOITE MENINAS DO MEU CUORE! ♥

♥ E JÁ estamos no dia 47 de 60, nem parece, como o tempo passa rápido quando contabilizamos os dias e se eu tivesse ficado parada há 47 dias atrás obviamente nenhum resultado teria sido alcançado, estou há quase 5kg eliminados, nesses últimos dias a balança deu uma travada, normal, estando a tanto tempo na luta pelo emagrecimento já tenho maturidade para saber disso.

♥ MEU fim de semana foi trash (lixo) na quantidade de alimentação, mas já me chacoalhei hj e fui pra esteira quase seis da manhã e fiz uma hora, na sequência intestino funcionou, ou seja, tudo contribuindo para voltar ao eixo e equilíbrio nas escolhas. O lado bom foi que a derrapagem é devido a minha curtição em cozinhar, infelizmente não fotografei tudo, mas teve peixe assado, pernilzinho de porco assado, homus, arroz bi chairie, arroz com mandioquinha salsa, quatro receitas de bala de gelatina e nem me lembro mais o que, risos. Daqui para a virada 22 dias, menos 50 gramas por dia menos 1,100kg até lá, shortinho fica mais folgadinho, com um pouquinho mais de determinação menos cem gramas até lá menos 2,200kg, que tal?

OLHEM A MARCA DO SUOR NAS COSTAS!

Como posso suar tanto assim:

Dia 20 de 60 no meu emagrecimento (1/3 já foi) + PIPOCA (oi!?)

BOM DIA/TARDE/NOITE MENINAS DO MEU CUORE! 

Hoje a esteira ficou para o fim do dia, no horário da manhã precisei auxiliar uma pessoa que não estava passando bem, mas para o dia não passar em branco por aqui andei pesquisando ontem a noite uma informação que li durante o dia: PIPOCA. Você, como eu, gosta de pipoca e sempre se pergunta se ela é amiga ou vilã da dieta!? Leiam a matéria abaixo, eu adorei saber de tudo isso:

A PIPOCA é uma explosão de benefícios, segundo reportagens online que pesquisei no site R7 (aqui) e MdeMulher (aqui). Um time de cientistas afirma que a pipoca reúne certos antioxidantes mais que uma porção de frutas e verduras, isso faz com que ela possa ser uma aliada ardilosa na guerra contra os radicais livres, aquelas moléculas instáveis e perigosas que atacam as células e provocam desastres que vão de envelhecimento precoce a câncer. A PIPOCA SAI NA FRENTE e isso se deve à diferença entre a quantidade de água encontrada na pipoca, que é de 3 a 5%, e a detectada nos vegetais, que chega a 90%, na prática, esses valores revelam que, no subproduto do milho, os compostos fenólicos - benditos antioxidantes! - ficariam concentrados, enquanto nas outras classes alimentares eles apareceriam mais diluídos. "A pipoca é o único snack formado 100% pelo grão. Já os antioxidantes encontrados em outros produtos à base de sementes integrais, por exemplo, são removidos ou sofrem degradação durante o processamento." SÓ PARA VOCÊ SABER - e não morrer mais de raiva -, as substâncias protetoras da saúde estão na casca, aquela capa que teima em ficar agarrada nos dentes. E, se o milho que levar para casa der origem a uma pipoca naturalmente amarela ou creme, bingo! Sinal de que a parte fofinha do alimento é ainda fonte de carotenoides. Essas substâncias também atuam como antioxidantes e, no corpo, são convertidas em vitamina A, essa transformação é ótima para o sistema imunológico e para os olhos, que ficam blindados contra degeneração macular relacionada à idade. PARTE POR PARTE, na casca da pipoca também estão doses generosas de fibras, substâncias que contribuem para a formação do bolo fecal e para eliminá-lo com maior facilidade é necessário aumentar o consumo de água. O melhor é que o papel das fibras não fica restrito a dar um empurrão ao funcionamento do intestino. Elas também são reverenciadas por tornar a digestão mais lenta, prolongando, assim, a sensação de barriga forrada - UMA VANTAGEM E TANTO PARA QUEM QUER DERRUBAR O PONTEIRO DA BALANÇA. Já na parte fofa e geralmente branca dessa pequena notável fica guardado outro aliado do organismo: o amido resistente. Ele passa praticamente intacto pelo aparelho digestivo, só no intestino grosso é que micro-organismos da flora o transformam em ácidos graxos de cadeia curta. Ele deixa a área mais ácida, favorecendo a proteção contra células cancerosas. Por isso, o consumo de amido resistente tem sido associado à redução do risco de tumores no órgão”. A PIPOCA [AJUDA A EMAGRECER] por conter uma quantidade importante de fibras por porção. Por isso ela poderá oferecer saciedade, o que favorece que se coma menores porções. O perigo da pipoca se tornar uma inimiga da dieta e da saúde está na maneira de prepará-la, o milho deve ser preparado em casa, em uma panela com pouco óleo vegetal e temperado com uma pequena quantidade de sal. Já a porção consumida deve ser mais ou menos uma xícara de chá de pipoca já estourada. A pipoca industrializada é bem diferente da feita em casa. Embora a altercação calórica seja pouca - 25 g de milho para pipoca têm 78 Kcal, enquanto a mesma quantidade da pipoca de micro têm 91 Kcal - outros valores diferem muito. A pipoca de micro-ondas tem quase quatro vezes mais gorduras que a normal, além de ter menos proteínas. Agora, a diferença mais gritante está na quantidade de sódio. Enquanto o milho de pipoca têm 18 mg em 25 g, a pipoca de micro-ondas têm 294 mg na mesma quantidade. Por isso, fique ligada no tipo de alimento que você vai consumir, uma escolha errada pode ser tornar uma bomba para seu corpo e sua saúde.

SE DESEJAR, A GORDURA PODE ATÉ FICAR DE FORA DA RECEITA. É SÓ COLOCAR UMA PORÇÃO DE MILHO EM UM SAQUINHO COMO AQUELES PARA PÃO E VEDÁ-LO NA PONTA. DEPOIS, DEIXE POR ALGUNS MINUTOS NO MICRO-ONDAS.

. POR HOJE É ISSO PESSOAL, como diria o bom e velho Pernalonga.

. Excelente dia a vocês e entes queridos!

. Fiquem com DEUS. Beijinhos mil. leila diniz.

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Dias 17 e 18 em #6 Meses Para Afinar 6kg: experimentei o iogurte do pote de vidro DANUBIO

EXCELENTE DIA/TARDE/NOITE AMIGAS DO MEU CUORE! Vida que segue apesar dos pesares. Muito obrigada pelo carinho nos recadinhos na postagem anterior sobre a doença do meu avô materno.

ATUALIZANDO meus blogs para ter alguns momentos de leveza em dias tão difíceis. Já atualizei o blog dos meus looks com proposta de dias temáticos com “peças que quase ou nunca usei”, look 1 com vestido de renda + blazer, para conferir cliquem aqui.

IOGURTE NO POTE DE VIDRO DANUBIO: quando vi a publicidade na revista que eu assino fiquei curiosa a respeito do produto, que, aliás, vem sem lactose para quem tem problema com isso. Comprei o de morango, paguei R$ 2,90 no vidrinho (comprei o natural também, mas ainda não provei), encontrei aqui em Assis – SP no supermercado avenida max. Minha impressão tanto na textura quanto no sabor foi a de que seria aproximadamente um “danoninho” com um pouco menos de açúcar, para mim, que gosto de doce não muito doce foi um achado delicioso. No blog “Na Despensa” o Pedro, que é desenvolvedor de produtos de alimentação, fez uma análise pormenorizada do produto (ele pagou R$ 5,90, achei uma diferença absurda de preço em relação ao que eu paguei), para ler a resenha completa que ele fez CLIQUE AQUI:

MEU EMAGRECIMENTO: sigo contando calorias até 1200 por dia, a balança já se movimentou para baixo, mas decidi que só revelarei de quanto parti no dia 1º quando chegar em um determinado número, incentivo para mim.

QUANTO A ATIVIDADE FÍSICA preciso confessar que há meses estou com dores próximo a virilha esquerda e não descubro o que é e fazer exercícios acentua essa dor, ginecologicamente não é nada, agora acho que preciso buscar outra especialidade médica, uma amiga que está com problema semelhante irá amanhã em um ortopedista, vou aguardar a impressão dela.

. Por hoje aqui é isso pessoal como diria o Pernalonga, risos, mas meus LOOKS estão no outro blog clicando AQUI.

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RA continua por aqui e hoje com dica de barrinha de cereal: uma das melhores que comi até hoje

. OiOiOi meus amores! Estou de volta à RA desde segunda-feira passada, com muito apoio da minha doce e querida amiga blogueira Gê Simões, que fica "trocando figurinha" comigo via aplicativo whatsapp. Ontem a noite foi de provação na semana que estava indo perfeitinha, novamente encontro com amigos que obviamente vem acompanhado de comilanças, fiquei firme, porção pequena, tinha aperitivo, peguei o pratinho utilizado para ele e comi a comida, quem não sabe que eu usei pratinho de sobremesa durante o início do emagrecimento fica admirado, risos. Hoje por enquanto tudo ok no café e almoço. Quero deixar como dica de lanchinho a tarde essa barrinha, aqui na nossa querida Cidade de Assis - SP encontro na Central do Sabor, parece doce e não barrinha, fica a dica, como a da torrada de ontem, outro achado incorporado a minha alimentação agora.

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