1º dia com limão em jejum

. BOM DIA MEUS AMORES! Passando para dizer que ontem postei sobre os benefícios do limão em jejum e já estou fazendo uso desde hoje, vamos ver, tentando novas possibilidades sempre, para não parar, não enjoar porque o processo é lento e tem que ser diário. Não estou me preocupando muito com a balança ou em me pesar porque estou com consulta médica marcada por uma dorzinha chata que resolveu tirar meu sono, enfim... não haverá de ser nada se DEUS quiser. AH! Aquele espremedor que mostrei ontem, do livrinho da avon, é uma maravilha, zero cheiro nas mãos, mais do que recomendo.

. MEU OUTRO BLOG: hoje no outro cantinho tem resultado dos 3 sorteios que promovi para o mês de janeiro. Na mesma postagem um vestido BICUDO, risos, se quiser dar uma conferida CLIQUE AQUI. Fico por aqui. Beijinhos mil. Fiquem com DEUS. leila diniz.

A partir de amanhã um limão em jejum antes das principais refeições

. BOA TARDE MEUS AMORES! Finalmente meu espremedor de limão do livrinho da avon chegou e vou poder colocar em prática as dicas abaixo relacionadas, extraídas do site da revista boa forma. Eu tentei dias atrás, mas o cheiro nas mãos não saia por nada, eu lavava o dia todo e próximo a unha o cheiro de limão estava lá, foi quando lendo uma revistinha da revendedora avon eu me deparei com essa super utilidade da imagem, vc encaixa a parte do limão que temos que segurar nas mãos na tampinha transparente, aperta contra a parte verde e o suco cai dentro do "copinho" com biquinho, ou seja, contato zero com o limão, para cortar a fruta basta usar uma sacolinha ou guardanapo de papel. Por enquanto é isso, seguindo aquele lema que mostrei em uma das últimas postagens: preocupe-se com o processo, não com o resultado, este virá com o tempo.

DICAS QUE LI NA MATÉRIA DA REVISTA BOA FORMA SOBRE O LIMÃO (íntegra clique aqui):

Veja a maneira adequada de consumir um suco de limão antes das principais refeições para... 

...emagrecer, desintoxicar e desinchar

Esprema um limão fresco num copo d’água, como se fosse uma limonada sem açúcar. Beba em jejum, 30 minutos (no máximo 15) antes do café da manhã para que a "faxina" não seja prejudicada por qualquer alimento sólido. Repita a receita de 10 a 15 minutos antes do almoço e do jantar. Por que sem açucar? Esse é um ingrediente com ação contrária a do limão: intoxica o organsimo, além de ser calórico. Mas se você já tentou e seu paladar não aceita nada muito azedo, acrescente à limonada de 10 a 15 gotas de lima-da-pérsia - é um pouco mais doce e também tem ação desintoxicante. De qualquer maneira, para perceber a diferença na cintura, você deve se comprometer em consumir o limão diluído diariamente até atingir o objetivo na balança. Além disso, crie o hábito de usá-lo para temperar salada, peixe, carne assada (tipo quibe) e lentilha cozida.

...ativar o sistema imunológico

Bata no liquidificador (ou passe na centrífuga) um limão fresco com casca (retire apenas o miolinho branco e as sementes) com um copo de água-de-coco (ou mineral), uma maçã e um punhado de broto de alfafa (ou salsinha). Beba no meio da manhã e no meio da tarde. A fruta e os vegetais agem em sinergia com o limão, aumentando o poder protetor e revitalizante do suco.

...diminuir os gases e estimular o intestino

Dilua o suco fresco de um limão em um copo de água morna e beba ainda em jejum por uma semana. Por que água morna? Quanto mais próximo o alimento estiver da temperatura do corpo, menos trabalho o organismo tem de digeri-lo. E, nesse caso, o ideal é que todas as substâncias presentes na fruta sejam absorvidas. Se você usar o limão com a parte branca, aquela que fica na entrecasca, o suco também vai ter pectina. E essa fibra serve de alimento para as bactérias boas - fundamentais para manter o intestino saudável e pronto para absorver melhor os nutrientes dos alimentos.

. enquanto isso no meu outro blog, look do dia com cara de sono e visitinha MIRIM:

 

(clique aqui para ver em detalhe)

gengibre

GENGIBRE curiosidade


Certo dia entrou no consultório do Dr. Al Sears um novo paciente dizendo que estava se sentindo cansado, rígido e dolorido. 
Disse que estava tomando quatro Advils por dia.
Se essa história lhe parece familiar, provavelmente você também faz parte do time dos que sentem dor crônica. Esta é a principal causa de incapacidade nos E.U.A , e sabe-se que pode ser totalmente insuportável às vezes.
O Dr. Al Sears avisa: Tomar analgésicos pode ser perigoso devido aos efeitos colaterais, que em alguns casos, podem até ser mortais.
Drogas como Motrin, Advil, Aleve, e outros AINEs (medicamentos anti-inflamatórios) têm sido associadas a danos nos rins, anemia,palpitações cardíacas e hemorragia gastrointestinal
Isso é realmente algo assustador!
Mas o Dr. Al Sears indica um analgésico que não tem efeitos colaterais.
E o mais interessante é que provavelmente você já tenha esse analgésico no seu armário de cozinha!
Pasme, mas esse analgésico se chama GENGIBRE.
Isso mesmo! Gengibre.
Durante séculos o Gengibre tem sido usado em toda a Ásia para tratar dores nas articulações,
resfriados e até mesmo indigestão.

O Gengibre cru ou cozido pode ser um analgésico eficaz, mesmo para condições inflamatórias como a osteoartrite. Isso porque a inflamação é a causa raiz de todos os tipos de problemas como
artrite, dor nas costas, dores musculares, etc.
Ele contém 12 compostos diferentes que combate a inflamação.
Um desses compostos abaixa os receptores da dor e atua nas terminações nervosas. Juntos, eles trabalham quase o mesmo que as drogas anti-inflamatórias, tais como o ibuprofeno e a aspirina, mas sem os efeitos colaterais.
Assim, se a sua intenção é eliminar esses analgésicos, passe a consumir o Gengibre.
Segue algumas dicas para você ter uma boa dose diária de gengibre:
Ao fritar alguns alimentos junte o Gengibre e mexa bem: ele vai adicionar um sabor revigorante para qualquer prato de carne e vegetais.
Complemento: A maioria das farmácias ou lojas de produtos naturais vendem gengibre em pó, em comprimidos ou cápsulas.

Procure por um extrato com gingerols 5%.
Use uma compressa de gengibre sobre zonas doloridas:
Isso vai estimular a circulação sanguínea e aliviar dores nas articulações.
Beber chá de gengibre: É barato. É muito fácil. O gosto é ótimo. E cura
Aqui está uma receita usada pelo Dr. Al Sears:
* Quatro copos de água;
* Um pedaço de aproximadamente 5 cm de Gengibre descascado e
cortado em fatias; * Limão e mel a gosto. Se preferir, use laranja
no lugar do limão. Fica ótimo!

Ferva a água numa panela com fogo alto.
Assim que começar a fervura adicione as fatias de Gengibre,
deixe em fogo baixo, cubra a panela
para que os vapores não saiam e deixe fervendo por aproximadamente 15 minutos.
O chá está pronto!
Basta coar, e adicionar o mel com o limão ou laranja.
Compartilhe este artigo - fonte via facebook aqui

...enquanto isso, no meu outro blog retrospectiva dos looks da semana:

(clique aqui para ver tudinho em detalhes)

13 dicas úteis para perder peso

13 dicas úteis para perder peso - fonte das informações clique aqui 

(eu adorei a dica que minha cunhada Bibi compartilhou comigo no facebook, valeu meu anjo)

Aqui vão 13 dicas úteis de perda de peso que permitirão que você os perca de maneira saudável. Às vezes, saber as coisas certas pode fazer a diferença. Vamos lá:

1. Beba muita água: Você estará mais apto a comer menos se você beber um copo de água antes de cada refeição. Além disso, a sede é muitas vezes confundido como a fome, e por isso, antes de ir comer algo, tente beber um copo de água e espere 15 minutos. Aí sim, você terá ciência se realmente precisa comer alguma coisa.

2. Aumente a frequência e a intensidade de seu exercício: Isto irá ajudá-lo a queimar mais calorias, o que aumenta a perda de peso, e que irá impedir a queda do seu metabolismo.

3. Descanse: O período de repouso é tão, se não mais, importante quanto o treino real. Isto porque o seu corpo precisa desse tempo para reparar tecidos e músculos que foram trabalhados durante o treino. Na verdade, há uma grande perda de calorias durante este processo, contribuindo assim para a sua perda de peso.

4. Conte para o público: Relate as suas atividades para os amigos e familiares, e em troca receberá certamente um grande apoio. Isso é motivador e motivação é muito importante para não desistir de seus objetivos.

5. Faça metas realistas: Assim como o ganho de peso acontece de forma gradual, não espere para perder todo o peso indesejável em apenas uma semana. Defina um objetivo de perder 5-10 kg em um determinado período e quando você tiver alcançado, defina uma nova meta.

6. Visualize seu corpo desejado: Às vezes, visualizando o que você quer que seu corpo fique pode ajudar a mantê-lo motivado. Corte imagens do que você quer parecer e coloque-os em sua geladeira, espelho do banheiro ou sobre sua cama. Ao fazer isso, você vai se lembrar todos os dias de qual é o seu objetivo.

7. Mude seu estilo de vida: Ao fazer isso, eu não quero dizer que você deve eliminar todos os seus alimentos calóricos favoritos, mas imponha limites a sua ingestão. Quando você se forçar a parar completamente de comer junk food e doces, você vai começar a desejar-lhes mais. Eventualmente, você vai ceder o que vai prejudicar o seu progresso. Por isso, aprenda a comer alimentos com moderação.

8. Pese-se: Você deve pesar-se regularmente para ver o quão longe você veio e quanto mais você precisa ir. Isto irá motivá-lo a continuar com o cronograma.

9. Coma quando você está com fome: Grande parte do tempo, nós comemos alimentos não para satisfazer nossa fome, mas por motivos psicológicos, como o stress. Tente encontrar formas alternativas de obter mais de seu estresse, como exercícios ou conversando com um ente querido. Consumir comida em excesso só vai alimentar o seu ganho de peso e colocá-lo ainda mais longe de seu objetivo.

10. Tenha várias mini refeições durante o dia: Isto tornará mais fácil para você controlar seu apetite e, assim, ajudar a perder peso. Ao comer a cada 3 a 4 horas, você vai impedir de ficar com muita fome, então você vai ser menos propenso a comer demais quando você tem uma refeição. Certifique-se de que você manterá as refeições pequenas, uma vez que você provavelmente vai estar comendo 5 a 6 refeições por dia.

11.Tenha sua cozinha alimentos saudáveis e de fácil preparo: Essa dica vai ajudar a acabar com a tentação de pedir uma pizza em um restaurante de fast-food. Você pode fazer uma refeição saudável em sua própria casa, em apenas 5-10 minutos.Vamos lá.

12. Coma alimentos picantes e saborosos: Uma razão para as pessoas comerem demais é porque eles não estão conscientes dos alimentos que estão comendo. Escolhendo comer alimentos picantes e saborosos podem ajudar você a aprender a apreciar a sua comida e ser mais consciente do que você está comendo. Isto pode levar a comer menos. Especiarias que estimulam o seu gosto e fazem você se sentir completo, sem comer tanto quanto faria normalmente, ou melhor, antigamente.

13: Não beba tanto Álcool : Por mais que você possa amar a tomar uma bebida, lembre-se que a maior parte do álcool não acrescenta nada nutritivo para o seu corpo. Pelo contrário, acrescenta calorias desnecessárias e açúcar que seu corpo não precisa. Se você deve tomar uma bebida, escolha um copo de vinho tinto, o que pode ajudar a prevenir doenças cardíacas.

. Por hoje aqui é isso pessoal como diria o Pernalonga, risos.

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ps: hj o look no meu outro blog tem estes detalhes:

clique aqui para visualizar completo.

Dia 16 - Ano 4

(imagem copiada do facebook da blogueira light RoMEYka Aguiar - aqui)

. BOM DIA MEUS AMORES! Estou fazendo minha parte, mesmo com dona M na área, hoje dei uma subidinha na dona B, gostei do que vi, mas quero ter certeza amanhã para depois divulgar aqui, mas basicamente estou tomando MUITA ÁGUA, por isso peguei a imagem da Mey emprestada, mais de dois litros todos os dias, um litro antes de sair de casa pela manhã, acordo e tomo uma garrafinha de 500ml, banho, troco de roupa, café da manhã e antes de sair mais uma garrafinha, deixo o outro litro dividido em 500ml antes de sair para o almoço e 500ml antes de ir embora no final do dia.

. Parece bobagem para quem está começando agora no emagrecimento, mas se todos conseguissem fazer isso, beber mais de dois litros de água e maneirar nas refeições depois das 17hs perceberiam o sorrisão da balança.

. MINHA MATEMÁTICA:

Para meu niver 69 dias = menos 50 gr/dia = 3,450kg eliminados

Para Ano Novo 139 dias = menos 50 gr/dia = mais de 6,95kg eliminados

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. No blog DDE (desafio das estações) me encontram toda terça-feira a partir das 14hs AQUI.

. Fotos dos meus LOOKS do dia, SORTEIOS e MENSAGENS DE DEUS no meu outro blog: “vitrine @ugust@ looks e afins” AQUI.

Dia 7 - Ano 4 - no meio do caminho outra vez

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. BOM DIA MEUS AMORES! Quando comecei a emagrecer em 2008 estava com pouco mais de 66kg, consegui alcançar a meta final um pouco menos de 54kg e hoje minha balança marcou 60kg cravadinhos, ou seja, estou novamente na metade no caminho, falta eliminar 6kg de novo para cravar 54kg, menos dez da minha altura (1,64m).

. Eu cheguei a ver 61,900kg semana retrasada, tomando antibiótico, anti-inflamatório e anticoncepcional, sem atividade física, mas tentando controlar as calorias, ou seja, estou na luta minha gente.

. MINHA MATEMÁTICA:

Para meu niver 76 dias = menos 50 gr/dia = 3,800kg eliminados

Para Ano Novo 146 dias = menos 50 gr/dia = 7,300kg eliminados

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Dia 3 – Ano 4 – Emagrecer: a arte de dizer NÃO!

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. BOM DIA MEUS AMORES! Retomando velhos hábitos como tomar mais de dois litros de água por dia e dizer muito NÃO. Emagrecer não é passar fome, é conseguir dizer NÃO a tudo que não contribuirá para o seu emagrecimento. Exemplo? Terça fui a um aniversário infantil, comi alguns salgadinhos, uma fatia de bolo, dois brigadeiros e um beijinho, SOBROU DOCINHOS NO PRATINHO QUE VEIO PARA NOSSA MESA! Eu nunca deixo sobrar nenhum, mas eu quero meus 54kg cravadinhos novamente, pensei nisso o tempo todo enquanto o pratinho olhava para mim, quase um duelo, se fosse poderia dizer que eu venci.

. SIMPATIA: aprendi essa... toda vez que alguém oferecer algo tentador para comer vire a cabeça para o lado direito, depois para o esquerdo, depois direito, depois esquerdo por quantas vezes forem necessárias, durante o ato vislumbre “AQUELA” calça jeans que você ama vestindo seu corpo do modo sempre desejado. JURO QUE FUNCIONA! Não ria, é serio!

. NÃO É FÁCIL, ninguém nunca diz que será, mas também não é impossível e eu sou prova viva disso, minhas fotos e histórias contadas nas revistas de emagrecimento mostram isso, tenho que seguir o exemplo de mim mesma nos anos 1, 2 e 3 da RA. Esse 4º ano será de redescobertas, principalmente do fato de que eu ESTAREI magra novamente, mas nunca mais SEREI magra e não posso sair comendo problemas.

. No primeiro semestre foi exatamente isso que aconteceu, preocupações demais me fizeram perder o FOCO NA RA, não adiantou nada porque os problemas e coisas a serem solucionadas continuam aqui e eu, comendo como comi, agreguei mais um: a constatação da balança com dígitos acima, que não via há mais de 3 anos.

. MINHA MATEMÁTICA:

Para meu niver 80 dias = menos 50 gr/dia = 4kg eliminados

Para Ano Novo 150 dias = menos 50 gr/dia = 7,5kg eliminados

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