Dias 6,7,8,9 em #6 Meses Para Afinar 6kg + meu café + sobre chás + brown cow + iogurte pote vidro danubio

OI MEUS AMORES! Demorei a aparecer este fim de semana porque aqui no Estado de São Paulo é feriado prolongado, sábado teve niver delícia da amiga (veja fotos do meu look e da festa clicando aqui), domingo niver 80 anos do avô materno, ontem dia de ver um monte de coisas na rua que deixamos sempre para depois e hoje... hoje finalmente em casa com um tempinho a mais para postagem neste blog e no dos meus looks (clique aqui).

RESUMO DOS DIAS 6,7,8,9 no projeto #6 Meses Para Afinar 6kg...

. Dia 6: no niver da amiga teve pizza, fiquei bem balanceada nas calorias durante o dia e me permiti comer a pizza a noite, inclusive uma fatia doce e um pedaço do bolo maravilhoso.

. Dia 7: niver do avô teve comida caseira da tia, prima, mamys, amiga... enfim, muita coisa boa, comi um pouco de cada coisa que eu gosto, pouco mesmo, mas matei a vontade, do contrário, se eu optasse por não comer nada daquilo a vontade teria se transformado em um monstro da vontade e eu comeria um pratão depois, saboreando os bocados saciei o desejo e pronto, o dia seguiu tranquilo, com muito chá e pouca coisa a noite.

. Dia 8: ontem, comi na rua, em dose pequena no almoço e a noite em casa sopinha para acalentar, frio imperou e nada de doces.

. Dia 9: hoje, em casa, espero me manter firme porque a balança mostrou exatamente o mesmo peso de sexta-feira, fiquei super feliz, sinal que tenho feito tudo certo, comi pizza, comida da família, um mini x-burguer e ainda mantive o peso e sem atividade física, que pretendo colocar em prática hoje a tarde.

UM POUCO DA MINHA ROTINA EM FOTOS... no café da manhã como uma bisnaguinha ou uma fatia de pão pullmam, um pouco de requeijão, as vezes aviação, as vezes crioulo, café preto e as vezes pingado com leite. Chá após o café, almoço (3ª foto) e jantar (2ª foto).

SOBRE O CHÁ: quando compartilho meus chás pelo facebook (aqui e aqui) ou no instagram (@blogvitrineaugusta) surgem as perguntas sobre qual chá eu uso para emagrecer ou como é a história do chá na RA, já falei a respeito em uma postagem, inclusive com imagem de um panfleto que deixo colocado no armário de casa com a função de cada chá, se quiser ler basta CLICAR AQUI:

  

BROWN COW: vi na casa de uma amiga querida e estou louca em busca dele aqui na nossa Cidade de Assis - SP, 

sabor e imagem da minha infância, NECESSITOOOOOOOO encontrar uma embalagem para chamar de minha, risos:

IOGURTE DANUBIO no pote de vidro, outro item que estou a procura aqui em Assis depois de ver essa publicidade na revista que eu assino, tem uma carinha boa e o fato de ser em pote de vidro despertou minha curiosidade, eu não tenho problema com lactose, mas quem sofre com isso é uma dica, assim que eu encontrar conto minha impressão por aqui:

. Por hoje aqui é isso pessoal como diria o Pernalonga, risos, mas meus LOOKS estão no outro blog clicando AQUI.

. Beijinhos mil. Fiquem e estejam sempre com DEUS. leila diniz.

. Nossos links: msg de DEUS - AQUI / facebook AQUI / sorteios AQUI / twitter AQUI / pinterest AQUI.

. No instagram vocês nos encontram como @blogvitrineaugusta (Leila Diniz)

dica de torrada DIVINA e algumas coisas que ando comendo em fotos

... no recomeço do emagrecimento primeiro e segundo dias até agora ok, as vezes com mais humor em outras vezes menos, mas seguindo adiante... a dica de hoje é esse pacote de torrada wickbold canela com passas, cada unidade tem apenas 30 calorias e o sabor levemente adocicado das passas combina muito bem com o salgadinho do requeijão, amo requeijão, acompanha um saco plástico com fecha fácil para evitar que a torrada fique murcha, adorei esse detalhe. Segue ainda fotos aleatórias da alimentação desde segunda-feira:

. Por hoje aqui é isso pessoal como diria o Pernalonga, risos.

. Beijinhos mil. Fiquem e estejam sempre com DEUS. leila diniz.

. Nossos links: msg de DEUS - AQUI / meus looks AQUI / facebook AQUI / sorteios AQUI / twitter AQUI / pinterest AQUI.

. No instagram vocês nos encontram como @blogvitrineaugusta (Leila Diniz)

cardápio com equivalente a mil calorias + lancheira kkkk

(dica de cardápio da revista marie clare jan/13)

kkkk, mais de 30 anos depois da pré escola, voltei a ter lancheira kkkk

(deixei o limão fora para dar como dica para tomar o suco de um com água em jejum)

Postagem editada... Provei ontem e recomendo para sempre: iogurte grego nestlé

. Boa tarde meus amores! Provei ontem e recomendo para sempre: iogurte grego nestlé tradicional! Que sabor e que consistência. Fiquei com vontade de experimentar depois de ler uma "resenha" no blog Na Despensa (aqui), excelente postagem detalhando tudo, quando provei foi uma constatação muito deliciosa, lembra um antigo iogurte da paulista, muito bom mesmo e realmente na colher fica entre um creme de leite e um requeijão. Não curto iogurte natural nenhum, até este momento hehehe, grego agora entrou em definitivo na lista de compras de mercado.

EDITANDO A POSTAGEM para introduzir a "resenha" do blog Na Despensa, ele analisa a composição nutricional:

 Um lançamento que deu o que falar no mês de Julho. A Nestlé e a Vigor turbinaram o mercado de iogurtes lançando no exato mesmo dia, o mesmo produto: iogurte tipo grego. O produto já é sucesso na Europa e nos Estados Unidos, mas até então inédito no mercado brasileiro. Trata-se de uma categoria com até 80% a mais de proteínas e 30% menos açúcares que os iogurtes convencionais, mas será que é realmente bom? Testamos duas versões e contamos para vocês.

 A Vigor comercializará o produto nos sabores "tradicional" e "baunilha", em embalagens de 100g. Já a Nestlé comercializará a linha em cinco sabores: tradicional adoçado (400g), frutas vermelhas (400g), e as versões para misturar tradicional adoçado com pedaços de morango (130g), tradicional adoçado com pedaços de abacaxi (130g) e tradicional adoçado com cereal matinal (105g). Testei as versões  tradicional adoçado (R$4,29) e para misturar tradicional adoçado com pedaços de morango (R$1,99) da Nestlé.

 A versão tradicional contém 4 unidades de 100g e possui uma coloração mais amarelada do que os iogurtes convencionais.

 A consistência fica entre um creme de leite de latinha e um requeijão tradicional: bastante cremoso e firme na medida certa. O sabor, como prometido, é muito superior ao de um iogurte industrializado comum, pois além de possuir uma textura aveludada, não é tão azedo.

 A segunda versão testada agrega pedaços de morango ao iogurte grego tradicional adoçado e possui 130g.

 A embalagem é dividida ao meio, trazendo o iogurte de um lado e os pedaços de morango do outro.

 A mistura dos dois sabores ficou deliciosa. A calda de morango possui pedaços generosos da fruta e não possui sabor artificial como imaginado.

 Comparei a informação nutricional do iogurte natural integral da mesma marca com a informação nutricional do iogurte grego e constatei que a quantidade de proteínas ainda é maior no caso do iogurte natural integral (6,8g x 4,6g), portanto creio que esse não seja, de fato, seu diferencial. Não há informações com relação à quantidade de açúcares, como é possível constatar nas tabelas  abaixo, mas o valor energético é realmente inferior (113 kcal x 126 kcal).

Apesar de não ter provado o iogurte grego da Vigor, minha impressão sobre o produto é de que realmente veio para ficar. Por quê? Por possuir menos calorias e ser mais gostoso que os iogurtes industrializados convencionais, representando uma excelente alternativa para quem é adepto da alimentação saudável e busca produtos que consigam unir sabor, funcionalidade e saudabilidade. Já imagino uma série de aplicações culinárias para ele, e vocês?

Informação nutricional:

Grego tradicional

Grego com morango

. Eu amo abacaxi, tinha uma versão com a fruta separada para misturar depois, comprei, mas ainda não provei:

. Hoje: fiz esteira pouco depois das seis da manhã. Hoje estou MUITO inchada, deve ser o calorão + tpm = bonequinho da michelin, portanto, pesagem somente no dia 10 de novembro, quando dona M terá ido embora em definitivo.

(estou me sentindo exatamente assim)

. Excelente feriadão a todos. Ah! Nasceu mais um super bebê aqui em Assis - SP, veja AQUI.

. Meu outro blog AQUI.

. Beijinhos mil.

. Fiquem com DEUS. leila diniz.

2º dia de 60 perfeitos (parte do meu cardápio + AF + shake)

. BOA TARDE MEUS AMORES! Acabei de atualizar meu outro blog, dos meus LOOKS, para ver clique aqui.

. SEGUNDO DIA DE 60: comecei o dia com esteira, 46 minutos em 6.1km/h, pouco mais de 4,6km, +/- 216 calorias eliminadas, tudo como mostrou o marcador do equipamento. Parecia que eu estava tendo uma sincope de tanto calor que senti e quando olhei o mostrador ainda tinha andado somente 23 minutos, aff! Eu não gosto de olhar os índices enquanto estou fazendo, cubro com minha toalhinha, acho que passa mais rápido. Nunca vi igual, 10 minutos para encontrar uma amiga para um café e bate papo parece que nem existiu de tão rápido, 10 minutos na esteira parece meia hora, risos.

. DIET SHAKE: ontem a noite tomei pela primeira vez o shake escolhido (aqui). O gosto de baunilha é bom, se eu realmente for continuar tomando, para variar o sabor e marca vou comprar a sugestão da amiga Gê Simões de morango, que segundo ela tem gosto de iogurte batido. Sensação: tomei e logo fui dormir, cansaço tem batido cedo por conta do horário de verão e atividade física, mas senti que a garganta fica seca, pedindo água, mais do que eu já tomo diariamente, será mesmo? Vou conferir na próxima tomada, hoje aniversário da minha tia, vou visitá-la a noitinha, então provavelmente irei jantar, mas com porção reduzida e retomo o shake amanhã, soube que podemos alternar dias, não é obrigação, isso é ótimo para quem tem que flexionar os dias e tempos.

. POR FALAR EM ALIMENTAÇÃO REDUZIDA: ontem na hora do almoço compartilhei no facebook (aqui e aqui) meu prato e acharam que a quantidade estava pouca, mas minha colher de arroz ainda estava no formato da "cuia" usada para compactar, como em um lanchonete/restaurante perto do escritório. Acho relativo o POUCO, eu já emagreci 12kg entre 2008 e 2011 e aprendi a conhecer meu organismo, para mim meu almoço no quilo não pode passar de 200 gramas se eu realmente quiser emagrecer, meu metabolismo é lentíssimo e estou ficando mais velha a cada ano, quanto mais velhos menos calorias devemos consumir. 

. DITO ISTO, decidi procurar no google as imagens do restante do meu dia para verem que não como tão pouco assim e quando decidimos emagrecer não podemos ficar encontrando justificativa para quando queremos comer, coisas do tipo "isso é pouco, posso repetir" ou "só um docinho", NÃO, NÃO PODE REPETIR, NÃO PODE COLOCAR O MUNDO NO PRATO E DEPOIS DIZER QUE A BALANÇA NÃO COOPEROU, isso só acontecerá se você tiver disciplina e determinação, essa semana escolhi que vou EMAGRECER 5 KG ATÉ O NATAL E VOU! SEM PASSAR FOME, MAS VONTADE PASSAREI AOS MONTES, VONTADE DE REPETIR, DE COMER CHOCOLATE, DOCE, BOLO, ESTROGONOFE DA MINHA TIA QUE ANIVERSARIA HOJE, etc etc etc, mas sempre com a resposta pronta para aquela fatídica pergunta:

O QUE NESTE MOMENTO TEM MAIS IMPORTÂNCIA E VOCÊ DESEJA MUITO: ENTRAR "NAQUELE" JEANS OU SENTIR O PRAZER DO MOMENTO EM SABOREAR SEJA LÁ O QUE FOR, CALÓRICO OU EM GRANDE QUANTIDADE? A resposta para essa pergunta determinará seu rendimento no emagrecimento.

uma fatia pão pullman

uma fatia queijo danubio tradicional

café preto com açúcar

belvita mel e cacau

almoço: arroz + tomate + hamburguer grelhado de contra-filé

ESQUECI DE COLOCAR NA IMAGEM ACIMA: 

metade de uma tortinha sweetpie - empório das tortas - produtos nestlé:

belvita mel e cacau

maçã verde gigante (amo)

diet shake

uva thompsom 

(pensem num cacho de uva delicioso! sem semente, muito doce e saborosíssima, acho que quem curte comer fondue vai amar porque não tem nenhum caroço, mais do que recomendo - leiam sobre ela aqui)

. AMANHÃ tenho compromissos profissionais, provavelmente aparecerei por aqui somente sábado.

. POR HOJE É SÓ, mas continuo no meu outro blog com os LOOKS e mensagens de DEUS – AQUI. Beijinhos mil. Fiquem com DEUS. leila diniz.

. UP: perguntaram sobre meu cardápio / RA / domingo teremos look das amigas blogueiras hein! / look do dia é a primeira vez que uso: vestido hering: metade estilo saia secretária preta+parte superior navy / msg do dia: viva o momento presente! .

. up: Dolce Vida, não consigo acessar seu perfil, mas sua pergunta (queria saber como mantém o peso de 54kgs? poderia dar um exemplo do seu cardápio?) sempre aparece por aqui então decidi fazer um up a respeito:

. eu almoço na rua todos os dias, restaurantes variados, geralmente todos por quilo, portanto, não tenho como programar minha alimentação, mas vou no trajeto para o restaurante, TODOS OS DIAS, lembrando da frase O QUE EU FIZ HOJE, SOMENTE HOJE, PARA CONTRIBUIR COM MEU EMAGRECIMENTO? penso nisso e quando chego na frente da comida a vontade de permanecer magra é maior do que as gostosuras que encontro por lá. nunca mais quero pesar 66,150kg, meu maior peso.

. de manhã como geralmente meio pão francês sem miolo, com requeijão crioulo light ou creme de ricota tirolez (ando meio viciado nisso, risos), uma xícara pequena de café (com açúcar mesmo) e 80ml + ou - de pingadinho (café com leite, amoooo)

. no almoço pego uma colher de servir de arroz, um pouco menos de legume refogado e uma porção de carne (eu peco pela ausência de salada, mas não consigo mesmo, só gosto de comida quente), quando a vontade por algo é muito grande substituo a carne ou pego as duas coisas mas em porções muito pequenas, não gosto de alimentar desejos, prefiro comer um bocado a ficar pensando depois o tempo todo em determinado alimento, o que geralmente leva à compulsão.

. a tarde belisco o que tiver de café da tarde, mas é beliscada mesmo, de meia fatia de bolo, meio pão francês como o do café da manhã.

. a noite tento repetir a quantidade do almoço, mas geralmente como menos nesse horário e não tenho mais consumido feijão, de uns meses para cá ele tem me feito muitooooooo mal, nem mesmo uma colher de sopa eu posso comer, minha barriga fica parecendo que tem um alien dentro dela, risos.

. faço isso durante a semana, tento seguir o máximo de dias úteis dessa forma, assim sobram uma calorias para o final de semana, ocasião mais difícil de segurar a onda. espero ter respondido adequadamente sua dúvida.

.........

. BOM DIA, amigas do meu cuore! tenho conseguido retribuir todos os comentários que recebo, se o seu ficou sem resposta dê-me um puxão de orelhas (devagar, por favor, risos). os de ontem e hoje retribuirei todos a noite e amanhã de manhã.

. EMAGRECIMENTO: acho que amanhã não terei grande novidade na pesagem, andei dando uma olhadinha na semana e a balança estava meio estagnada, terça-feira tomo última pílula então desde já me preparo para os 15 dias de tormenta em relação ao peso, risos.

. tenho tomado três litros de água por dia, duas garrafinhas de 500ml de manhã, duas a tarde pós almoço e duas após as seis da tarde, as vezes tomo uma dessas no período da tarde mesmo. quando não tomo certinho sinto o corpo mais pesadão ao final do dia, então recomendo muito!

. LOOK DO DIA: top preto hering / vestido coleção desse ano hering, é VESTIDO embora não pareça: metade estilo saia secretária preta com bolsos e parte superior navy, com bolsinho charmoso, risos, tenho uma blusinha da hering igual a essa parte superior, risos / sapato carolina castro, com saltinho viu Julie, risos / brincos comprados de uma vendedora autônoma / bolsa sestini feminina / o sobretudo preto veio apenas como precaução, o tempo está meio maluco por aqui, cedinho estava claro mas depois começou a escurecer tudo.

. fotos: minha máquina está mesmo com defeito, preciso bater 10 imagens para aproveitar uma e olhe lá! então a que ficou melhor deixo maior e as demais um pouco menos, mas se quiser ver em detalhe basta clicar em cima de qualquer uma delas para ampliar.

  

. LOOK DA AMIGA BLOGUEIRA: para domingo já estão fechadas as amigas, mas se você se interessar mande e-mail para mim com um look seu, com a foto editada à sua escolha (eu corto o rosto para evitar problemas na vida real) e no domingo dia 10/10/10 (olha que número bacana), vocês estará aqui: augusta.contato@gmail.com.

. OUTROS ASSUNTOS: acessórios - algumas blogueiras me pediram para postar sempre foto em detalhe dos acessórios, é por isso que têm aparecido nas últimas postagens, caso queiram detalhes específicos é só deixar comentário ou enviar e-mail.

. por hoje é isso pessoal, by pernalonga, risos, volto amanhã com postagem pelo celular e pesagem da semana, acho que não terei muitas novidades. no domingo look das amigas blogueiras.

. excelente final de semana a todos que passarem por aqui, TODOS MESMO! tem gente que passa e não comenta, tem gente que não tem blog e passa mesmo assim, meu muito obrigada a todos vocês pelo carinho comigo.

. FIQUEM COM DEUS e a mensagem do dia:

Viva o momento presente!

Pensemos nos momentos preciosos que estamos perdendo em nossa vida por não vivermos o momento presente, deixando a imaginação vaguear pelo futuro ou preso pela memória do passado. O agora é um presente de Deus. Tomemos consciência do valor único e insubstituível desse minuto que temos o privilégio de viver, estejamos nós chorando ou sorrindo. Este momento é o único em que, na verdade, podemos amar a Deus e ao próximo. "Quem tem o momento presente tem Deus. Quem tem Deus tem tudo" (Santa Teresa d'Ávila). Peçamos, hoje, ao Senhor que nos ensine a viver minuto por minuto, instante por instante, sem nos preocuparmos com o dia de amanhã, porque a cada dia basta o seu cuidado, como nos ensina a Palavra de Deus.

Jesus, eu confio em Vós!

(www.luziasantiago.com)