Dúvida: esteira segurando apoio ou sem apoio?

. Acabada e com sensação de dever cumprido após uma hora de esteira hoje pela manhã:

62 minutos / 321 calorias eliminadas / 6km + 420 metros...

. Café da manhã foi bem magrinho, pena bluetooth do note não estar funcionando.

. Almoço foi uma luta sem fim para recusar qualquer tipo de doce, estou no chiclete.

. Agora segurar a onda a tarde porque tenho compromisso "alimentístico" a noite, kkkk.

. Lanche da tarde: 1 unidade e meia de belvita avelã e cacau, no pacotinho vem 3 unidades, eu dividi kkkk:

(amanhã será a de coco)

. DÚVIDA: vocês que fazem academia são instruídas a não segurar no apoio de segurança para maior rendimento ou isso não influencia em nada? As vezes eu seguro com uma das mãos por causa de equilíbrio e hoje me peguei pensando nisto.

. Benefícios de uma banana por dia, leia aqui.

. Meus modelitos diários e mensagem de DEUS no outro blog AQUI.

. beijinhos mil. fiquem com DEUS. leila diniz.