/ 5º dia de 60 / sem muita novidade porque quando estamos na linha tornamo-nos repetitivas, risos / excelente final de semana a todas vocês! /

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. bom dia amigas do cuore! passagem mega rápida porque o dia promete no trabalho, mas não poderia deixar de vir aqui e frustrar quem está me acompanhando na "operação Natal". visitas depois do almoço, farei para todas vocês que estão linkadas e eventualmente para quem aparecer por aqui pela primeira vez.

. ontem comi 1331 calorias, lembrando que eu sempre aumento um pouco o valor calórico devido a certa imprecisão quanto ao peso dos alimentos, meu cálculo basal continua de 1.068 calorias/diárias, meu peso, por incrível que pareça, continua o mesmo também, 57,900kg.

. resumo de ontem: tomei duas cápsulas de tamarine, hj pela manhã já fui ao banheiro; tomei uma vez a farinha de feijão branco (esqueci no jantar) e fiz a caminhada de 6km = 1hora; hoje já fiz drenagem linfática e talvez a caminhada seja adiada para amanhã de manhã porque faz muito tempo que não faço as unhas do pé e mãos, o único horário que encontrei foi às 17:00hs, término por volta das 19:00hs, chegada em casa 19:15hs, somados mais dez minutos para troca de roupa será tarde demais porque o trajeto fica escuro e a violência em minha cidade está absurda!

. por hoje é isso pessoal, obrigada pela amizade sincera e àquelas que ontem mandaram energia positiva para minha amiga eu fiz update na própria postagem em agradecimento a vocês, ela está bem e tudo não passou de alarme falso, graças a Deus.

. beijinhos mil e um excelente final de semana prolongado, tentarei vir ao menos postar o andamento para vocês porque internet no final de semana é mais complicada para mim para visitas, é discada, risos.

. FIQUEM COM DEUS .

(não tenho conseguido inserir a mensagem biblíca, o blog não aceita colar/copiar)

/ 4º dia de 60 - resumo / cálculo metabolismo basal / oração e pensamento positivo para uma amiga querida / update: exame da amiga não acusou nada! /

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. bom dia amigas do meu cuore!

. 4º dia da operação Natal, visando cumprir a promessa de Ano Novo que era a de chegar no final desse ano com o objetivo do peso final alcançado.

. nossa, fiz o cálculo de metabolismo basal e deu que meu consumo diário é de 1.068 calorias, caramba, mudar a idade (que entra no cálculo) faz uma diferença enorme!

. não devia, mas me pesei pela manhã e o peso foi exatamente o de ontem no mesmo horário, risos.

. ontem fiquei em 1087 calorias; tomei 1 cápsula de tamarine; fiz caminhada de 6km = 1 hora; ingeri gengibre algumas vezes durante o dia e esqueci da farinha de feijão branco, tanto no almoço quanto no jantar, tenho acreditado que realmente funciona, tal como mencionado na reportagem do globo repórter.

. por enquanto é isso, quando seguimos a risca a postagem acaba sendo repetitiva.

. tenho uma "grande pessoa", amiga minha, que está nesse exato momento fazendo ultrassonografia na mama, está ansiosa, preocupada e com medo, estou aqui fazendo pensamento positivo, se DEUS quiser, e Ele a de querer, tudo não terá passado de um alarme falso.

. beijinhos mil.

. FIQUEM COM DEUS .

. updade: a mamografia e a ultrassonagrafia não apontaram nada no caso da minha amiga, glória Senhor, graças a Deus. obrigada Liana, Julie, Gi Ribeirão e Pati pelas boas vibrações para minha amiga.

/ 3º dia de 60 / dica de site de contagem de calorias, excelente, inclui as tabelas nutricionais / novo peso / msg: vivamos hoje sob o olhar de Deus /

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. bom dia meninas!

. terceiro dia de 60, ontem consegui finalmente caminhar, 6km em uma hora exata, estava um vento muito forte, caminhei contra ele e fiz muito mais esforço por isso.

. nas calorias acabei somando 1405, mas continuo roubando para cima, comi uma pequena porção de manjar e contei 322 (porção inteira) mas sei que comi menos, bem menos, foi apenas para sentir o sabor, mesmo assim, para não abusar conto as calorias da porção inteira, risos.

. encontrei um site de portugal em contagem de calorias, informa até mesmo a tabela nutricional completa de cada alimento, segue o site: http://www.calorias.com.pt/lista-alimentos/letra-a.html, já guardei em favoritos.

. para minha surpresa a balança já se movimentou, agora posso confessar: no sábado ela acusou 60kg, fiquei mega triste mas sabia que a comemoração do aniversário em dois dias, com coisas calóricas a disposição, dentre elas salgadinhos e bolo, daria nisso, mas já estava decidida desde antes a colocar em prática a operação Natal, deu certo e hoje pesei 57,900kg.

. por enquanto é isso e seguir a máxima UM DIA DE CADA VEZ.

. obrigada pelas visitas e amizade sincera.

. FIQUEM COM DEUS:

Vivamos hoje sob o olhar de Deus.

“Vivamos hoje sob o olhar de Deus, tudo com Deus e tudo para a gradar a Deus” (São João Maria Vianey).
Como é belo podermos viver unidos a Deus e na Sua presença! Com certeza, tudo dentro e fora de nós adquire um novo brilho, um novo entusiasmo e um novo sentido. Ao longo de todo este dia, em todos os momentos, elevemos o nosso pensamento ao Pai, lembremo-nos d’Ele e nos entreguemos de todo o nosso coração aos seus cuidados. Este é um grande segredo para viver um dia feliz, ainda que em meio às mais duras adversidades, porque a lembrança de Jesus torna tudo doce, a ponto de exclamarmos: “Sim, maravilhas fez conosco o Senhor, exultemos de alegria” (Sl 125).
Senhor, ensina-nos a viver na Sua presença.

Jesus, eu confio em vós!

/ 2º dia de 60 / resumo de ontem / tamarine cápsulas / mensagem sagrada /

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. bom dia meninas!

. 2º dia de 60, operação Natal.

. resumo de ontem: fiquei em 1334 calorias, mas quando eu sei a quantidade de calorias e não tenho certeza quanto ao peso do alimento eu chuto e muito para cima, certamente essa referência deve ter sido menor, essa é uma tática que sempre deu certo, não sei o peso exato e sim aproximado eu chuto as calorias bem pra cima, assim não tem erro, risos.

. ontem não pude fazer caminhada, precisava lavar roupa urgentemente, aproveitei a trégua da chuva e coloquei mãos a obra a noitinha mesmo, daqui a pouco estaria andando pelada, risos.

. ontem tomei tamarine, o meu tinha acabado e eu estava a 3 dias sem tomá-lo, para mim agora é sagrado, tomo duas cápsulas após 4 horas do anticoncepcional, é fitoterápico e acabou com meu problema para ir ao banheiro.

. por enquanto é isso pessoal!

. beijinhos mil.

. FIQUEM COM DEUS:

Fazer o bem, um projeto de vida eficaz.

Praticar o bem é uma poderosa oração diante de Deus, e este deve ser um programa de vida para nós no dia de hoje. Sempre e em todos os momentos, decidamo-nos pelo bem, ainda que as circunstâncias queiram nos arrastar para o mal. Quando fazemos o que é bom, atraímos o olhar e a bênção de Deus sobre nós, tornamo-nos ricos diante de d’Ele e cada vez mais parecidos com o Senhor, porque Ele é bom. “Dos órfãos, Ele é Pai; das viúvas, protetor. Assim é o nosso Deus em Sua santa habitação. Ele é o Senhor que dá abrigo, um lar aos deserdados; é quem liberta os prisioneiros e os sacia com fartura” (Sl 67).
Vamos hoje fazer o bem ao longo de todo este dia?
“Jesus, o Senhor que passou por esta vida fazendo o bem a todos, ensina-nos a seguir os Seus passos.”

Jesus, eu confio em vós!

/ agora será pra valer, primeiro dia de 60, até o Natal alcançarei meu objetivo, conto com vocês! /

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. bom dia amigas queridas!

. está decididooooo! até o Natal alcançarei meu objetivo final, 54kg, ou estarei muito próxima dele, são apenas dois meses! eu vou conseguir, eu posso, eu consigo!

. como tive comemoração de aniversário em dois dias, acabei comendo coisinhas engordativas, portanto, peso só na quinta-feira para não começar desanimada, risos.

. para tanto decidi deixar a academia (jump), aproveitarei o horário de verão para retomar as caminhadas de 6km (faço esse percurso em uma hora), com elas eliminei meus mais de oito quilos, voltarei para a academia e o jump, que servem para tonificar, ou seja, criar massa (que pesa mais na balança), apenas depois do objetivo final alcançado, por mais que ele desenhe o corpo fico frustrada por não baixar a balança.

. metas: 1000 calorias diárias; beber muita água; creme nivea; farinha de feijão branco; cristais de gengibre, basicamente é o que tentarei incorporar firmemente na minha rotina até o Natal.

. obrigada pelos parabéns, pelo apoio diário, amo todas vocês!

. beijinhos mil.

. FIQUEM COM DEUS .

/ hip hip hurra! 33 anos hoje, exatamente a idade de Cristo! estou muitooooooo feliz /

. bom dia meninas, amigas lindas queridas!

. hoje é meu aniversário e desde a infância amo a data, adoro mesmo fazer aniversário, não sei explicar o motivo, na verdade festejo a oportunidade que DEUS me dá para comemorar mais um ano de vida nesse mundão de DEUS!

. obrigada pelas amizades conquistadas aqui em pouco mais de um ano de blog e pela sinceridade nos comentários!

. que DEUS nos dê muita saúde e paz, é o que precisamos realmente para sermos felizes, emagrecer será consequência.

. desde já beijão em todas que passarem por aqui.

. FIQUEM COM DEUS .

/ segura a ansiedade, risos, amanhã é meu aniversário, risos, idade de Cristo: 33 anos /

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. bom dia amigas!

. passando rapidinho pra dizer que estou ansiosa pela chegada do meu aniversário (amanhã), farei 33 anos, a idade de Cristo, estou muito feliz por isso.

. terei festinha amanhã e passeio comemorativo no sábado, depois de passada a euforia colocarei em prática a "operação cumprir promessa de ano novo", risos.

. beijinhos mil.

. fiquem com DEUS.

/ a partir de amanhã estabelecerei um desafio: CUMPRIR MINHA PROMESSA DE ANO NOVO (que era chegar no Natal/09 com a meta final alcançada de 54kg / up

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. passagem mega rápida, apenas para dar notícias e adiantar os planos/postagem de amanhã.

. decidi colocar em prática um desafio pessoal, CUMPRIR MINHA PROMESSA DE ANO NOVO, que fiz na passagem de ano e até agora não cumpri com vontade, ou seja, CHEGAR NO NATAL DE 2009 COM O MEU SONHADO PESO OBJETIVO FINAL: 54kg.

. pesei-me hoje pela manhã: 58,600kg, tenho tido altos e baixos e ficado entre 57 e 58 e alguns gramas, coloquei como meta emagrecer 2,5kg entre os dias 25/10 e 25/11 e mais 2,5kg entre 25/11 e 25/12 (NATAL), não é um desafio impossível! não mesmo!

. por hoje é isso pessoal, estou com muitos afazeres, farei uma postagem melhor para amanhã e até o dia 25/10 tentarei ser comedida nas escolhas, não digo que começarei hoje porque meu aniversário será dia 22/10 (quinta-feira dessa semana) e se eu der início no desafio já sendo permissiva em data especial tudo tenderá a ir por água abaixo.

. beijinhos mil e FIQUEM COM DEUS.

. UPDATE: o dia está passando mega rápido, mas são 18:00hs e está dia ainda, acho que vou conseguir retomar as caminhadas sem ficar com medo do escuro e trajeto no escuro.

/ a meta que estabeleci no início do emagrecimento, 54kg, parece-me cada vez mais distante, estou desde janeiro mantendo o peso /

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. olá meninas! como tem sido difícil para mim alcançar o objetivo final, patinei esse ano todo, consultando minhas anotações constatei que estou com o mesmo peso da primeira semana de janeiro desse ano, 57 e alguma coisa.

. iniciei o emagrecimento em 1º de agosto de 2008, em janeiro do mesmo ano cheguei a pesar 66,150kg! quando tive um 'click' decidi que eu, que a vida inteira fui muito magra (pesava 48kg quando terminei a faculdade em 1998) e em 3 ou 4 anos engordei vertiginosamente, deveria criar vergonha na cara, ser determinada e nunca mais veria a casa dos 60kg novamente na balança.

. comecei minhas caminhadas, 6km em uma hora, e aliei um cardápio que variava de 1000 a 1200 calorias diárias, emagreci bem, cheguei em 55,800kg, depois engordei, emagreci, nunca passado de 59kg, mas estou cansada disso tudo, por que a meta final é tão irreal para mim? não quero aceitar que o corpo adaptou-se a esse peso, que este é o peso normal, quero pesar 54kg, menos dez da minha altura (1,64m), quero e preciso, com o passar dos anos fica cada vez mais difícil manter o peso, mesmo comendo a mesma quantidade de alimento, então preciso manter para não ficar impossível daqui pra frente, farei 33 anos quinta-feira que vem, dia 22/10.

. tive inspiração ainda maior no início quando li em uma revista contigo de julho/08 uma das primeiras reportagens, se não foi a primeira, com a carolina dieckman avaliando o emagrecimento pós segunda gravidez, depois de dez meses de dieta dos pontos estava magérrima, com barriga linda e assim se mantém até hoje.

. ela pode ter dinheiro, recursos mil, mas aprendi com o blog e com mais de um ano nessa vida que por mais recursos que vc tenha, faltando determinação vc não alcança resultado algum! tenho patinado esse ano todo de 2009, minha promessa de ano novo foi chegar no final do ano com meus sonhados 54kg, mas começo a duvidar se cumprirei minha promessa.

. o lado bom é que não vi mais a casa dos 60kg, entrei na academia e venho mantendo o peso alcançado, mas confesso que tem sido frustrante, tenho me sentido derrotada por não atingir meu sonho, estou magra, apenas uma barriguinha ainda insiste em aparecer o que me incomoda um pouco ainda, mas quero muito, desejo muito e NÃO TENHO CONSEGUIDO INCENTIVO MEU PARA O MEU PROPÓSITO.

. hoje foi postagem desabafo.

. obrigada pela amizade de vocês.

. beijinhos mil.

. FIQUEM COM DEUS .

/ dando o ar da graça /

. oi meninas!

. final de semana prolongado eu ... descanseiiiiiii, fiz trabalhos domésticos mas funcionaram como terapia, até cozinhei coisinhas gostosas, risos.

. sábado de manhãzinha, no auge da espera pela dona M me pesei, achei que fosse ver depois de mais de ano o nº 60 novamente, na pesagem anterior havia chegado em 58,80kg, para minha surpresa marcou 57,900kg, êba!

. no mais, sem novidade, sempre muito repetitiva, meu niver é semana que vem, dia 22, amo comemorar, principalmente esse ano que farei a idade de Cristo (33 anos).

. por enquanto é isso .

. beijinhos mil .

. FIQUEM COM DEUS .

/ confissões ... / e continua a tarde ... /

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. bom dia amigas do meu cuore!

. final de semana prolongado com dona M prevista para sábado ou domingo de manhã, seguraaaaaaa peão, risos.

. ontem comi chocolate novamente acabei de somar as calorias do dia 07/10 (2.299) e as de ontem: 2.255, além de estar MUITOOOOOOOO acima do permitido as escolhas foram péssimas. hoje já consumi no café 96,50 calorias.

. hoje já fui na drenagem linfática de manhãzinha, pelo menos o inchaço das pernas e pés passou, se eu não segurar a onda a pesagem do dia 17, quando finalmente todos os vestígios da dona M terão ido embora, será arrasadora e meu aniversário será dia 22.

. passei mesmo para confessar os pecados e desejar excelente final de semana a todas nós, de preferência com muita cautela nas escolhas e quantidades de alimentos a serem consumidos. NOTA: uma senhorinha, cliente minha, acabou de sair do escritório, contente com meu trabalho presenteou-me com um 'diamante' da cacau show, para quem não conhece, é um pote de acrílico, formato de diamante, LOTADOOOOOOO DE BOMBONS, segura a anaconda! é mole!

. beijinhos em todas.

. FIQUEM COM DEUS .

* calorias do dia *

§ café da manhã = 96,50 §

§ almoço = 614 (tinha que ter sido bem menos, enfim...) §

§ café da tarde = §

§ jantar = §

§ ceia = §

/ está difícil demais: ontem compulsão pesada, como há muito não tinha / tpm de irritação / trabalho acumulado / SOCORRO! /

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. eu disse que voltaria apenas na sexta-feira mas não aguento mais, preciso desabafar!

. ontem eu devo ter ficado em torno de 2000 calorias, até um pouco mais, preciso terminar de calcular, no final do dia estava com 859 calorias, a noite comi chocolate (metade de uma barra lindth branco com amêndoas e um pacotinho com duas unidades de twix, acho que não é assim que escreve mas é chocolate tb), não bastasse tudo isso estava faminta, com fome mesmo, não era vontade de comer, mas eu tinha me alimentado bem durante o dia.

. acabei que fiz um risoto de camarão, ficou uma delícia e eu comi duas colheres de servir (aquela maior que geralmente usamos para arroz), só assim eu sosseguei e me senti saciada.

. minha última pílula eu tomei na terça-feira, ontem me senti inchada o dia todo, ganhei uma sapatilha da arezzo de presente antecipado de aniversário, fui trocar e quando vi minhas pernas no espelho da loja elas estavam inchadas e os pés também, fazia tempo que eu não tinha essa reação de tpm.

. também estava com muita irritação (normalmente eu sou bem calma e tranquila).

. meu trabalho está muitooooo acumulado, preciso cumprir muitos prazos, tem momentos durante o dia que chego a ficar feliz por lembrar do feriado prolongado, não gosto de ser assim, de ter esses pensamentos, mas tenho desejado muito estar em casa. não é depressão, creio ser apenas cansaço.

. desculpem o desabafo, mas semana retrasada eu estava tão bem, tão ótima, e nessa todo esse turbilhão de pensamentos e atos descompensados.

. obrigada pela amizade de sempre!

. ps: ontem antes do almoço comprei um caderno novo para anotar as calorias, por isso sei exatamente que fiquei próxima a 2000 calorias, podendo ser até para mais, depois que somar tudo volto aqui para contar.

. beijinhos mil.

. FIQUEM COM DEUS .

/ correria com alguns trabalhos, voltarei apenas na sexta-feira, preciso me organizar / notinhas /

• bom dia amigas queridas!
• como o título diz, estou apuradíssima com prazos em alguns trabalhos por esse motivo deixarei a net até quinta-feira, na sexta volto com certeza.
• final de semana não resisti e comi chocolate, uma barra, não tem perdão, mas preciso confessar para me sentir melhor, resultado: 58,800kg, por pura falta de disciplina.
• beijão em todas que passarem por aqui, dando um tempinho até sexta-feira darei uma passadinha, ainda que mega rápida, no cantinho de vocês.
• beijinhos mil.
• FIQUEM COM DEUS.

/ cristais de gengibre com foto deles e informação, da farinha de feijão e chiclete canela / fotinho minha / UPDATE: NINGUÉM COMENTOU ESSA POSTAGEM! /

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*** amigas do meu cuore, ando meio sem assunto, ou melhor, eles se repetem: jump; cristais de gengibre; creme nivea; chiclete de canela; farinha de feijão branco e etc etc etc etc, fico até envergonhada de vir aqui e ser repetitiva, tanto que nas últimas postagens quase ninguém me visitou, creio que por saberem da repetição.

*** diante das perguntas sobre os tais cristais de gengibre, resolvi postar a fotografia do frasco (R$ 4,40), aproveitei e coloquei junto minha farinha de feijão branco, que bati depois de lavado e seco no liquidificador (mais detalhes no site do globo repórter) e o chiclete de canela (R$ 1,20).

*** gengibre / canela / pimenta: são alimentos termogênicos e auxiliam na queima de gordura, creio que deve ter fundamento porque tenho ingerido a algum tempo e os resultados na balança têm sido favoráveis. os cristais devem ser consumidos antes e após as refeições.

*** creio que amanhã não terei muita alteração na balança, confesso que subi nela alguns dias desde a última pesagem oficial e não terei grandes novidades, mas continuo na luta.

*** fotinho minha tirada no início do mês.

*** obrigada pela amizade.

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• UPDATE: como ninguém comentou a postagem de ontem, resolvi apenas acrescentar algo hoje (02/10/09), meu peso foi de 57,500kg para 58,200kg, é triste, mas a pílula está quase acabando e acredito que eu tenha entrado no tal do efeito platô porque sempre que reinicio o emagrecimento recomeço já ingerindo poucas calorias, o organismo certamente se adapta e acaba aproveitando literalmente tudo que como, por mais que eu coma um extra com pouca caloria, ele armazena, já li a respeito e continuo errando, sempre começando já com restrição de caloria ao máximo, o correto, creio eu, seria começar consumindo 1400 calorias e gradativamente ir diminuindo, eu já começo com menos de 1000, depois fica praticamente impossível ingerir menos, a menos que eu quisesse ser anoréxica, coisa que não quero e nem saberia ser, já que gosto de comer.
• por hoje é isso.
• excelente final de semana a todos que passarem por aqui.
• bj. e fiquem com DEUS.