Errei... mas sigo tocando em frente...

. bom dia meus amores!

. nos últimos dias sai da linha na RA, muita coisa a ser resolvida, estressei e comi, confesso!

. hoje nova semana, novas oportunidades para acertar e correr atrás do prejuízo.

. vou atualizar este blog de emagrecimento toda segunda e sexta porque do contrário serei repetitiva demais.

. continuo diariamente no meu outro blog de looks, sorteios e amenidades... AQUI.

. beijinhos mil. fiquem com DEUS. leila diniz.

Dia 22 – Ano 4 – Postura na hora de comer emagrece...

(imagem do google)

. BOM DIA MEUS AMORES! Meu outro blog, com meus looks diários, sorteios e diversidades clique aqui para conhecer.

. POSTURA PARA COMER EMAGRECE... li isso no site da Lucilia Diniz e achei válido o compartilhamento: “Você por acaso já reparou na sua postura ao comer? Pois chegou a hora de reparar, pois além de proteger a coluna, uma boa postura pode ajudar e muito na perda de peso. Sim, postura correta à mesa ajuda a emagrecer. Explico por que. É que quando o nosso corpo está reto, os alimentos vão direto para a parte mais baixa do estômago, acelerando a sensação de saciedade. Quando estamos curvados, a comida acompanha o desenho do corpo, ou seja, vai fazendo curvas e parando no caminho.  Resultado? Comemos mais do que o necessário pois o estômago demora para perceber que o alimento já está ali. Portanto, caro ouvinte, nada de comer com pressa e sentado de qualquer jeito na cadeira. Encoste bem as costas no encosto da cadeira e apoie os pés no chão. Lembre-se que ficando ereto você fica duplamente elegante: esguio e melhor: em forma.” (Fonte: aqui).

. POSTURA CORRETA DIMINUI A BARRIGA: Encontrei ainda uma matéria ensinando que a postura correta diminui a barriga, concordo plenamente com a máxima “peito pra fora, barriga pra dentro”, quem já não fez isso e viu resultado de imediato? Olhem o que encontrei nesta fonte aqui:

“Como emagrecer corrigindo a postura? Nem só dieta e malhação bastam para ter aquela barriga chapada. Uma postura completamente errada pode afetar – e muito! – a forma como sua barriga fica aparente. Isso porque sua barriga acaba impulsionada para frente se você estiver com a parte posterior lombar inclinada para a parte de dentro ou mantiver o bumbum empinado a partir da maneira como anda. Quer perder essa barriguinha incômoda? Endireite-se e sente-se com as costas direitas, de preferência encostadas à cadeira. Vê a diferença? Caminhar e sentar com as costas direitas traz resultados imediatos. Primeiro porque nessa posição, a barriga não é tão visível, aparentando ser mais magro, segundo, ao assumir uma postura correta, as costas são fortalecidas, o que por sua vez, torna mais fácil manter essa postura por mais tempo.”

. PORTANTO meninas, conclui-se que uma postura correta ajuda a identificar melhor e a eliminar a gordura acumulada na barriga. Eu, particularmente, enquanto estou assistindo tv ou já deitada um pouco antes de dormir, mantenho a barriga pra dentro, também o faço durante as caminhadas. Experimentem, mal não fará!

. MEU EMAGRECIMENTO: entrou na fase lenta, abaixando bem pouquinho dia a dia, tentando comer bem menos depois das 17hs e tomando mais de 2 litros de água por dia. Preciso incluir uma hora de caminhada, foi assim que deu certo a primeira fase do meu emagrecimento, quando alcancei a meta de 54kg, mas confesso que o cansaço ao final do dia tem me vencido e pela manhã não tenho como por motivos pessoais.

. MINHA MATEMÁTICA:

Para meu niver 60 dias = menos 50 gr/dia = 3,000kg eliminados

Para Ano Novo 132 dias = menos 50 gr/dia = 6,600kg eliminados

. Por hoje aqui é isso pessoal como diria o Pernalonga, risos.

. Beijinhos mil. Fiquem e estejam sempre com DEUS. leila diniz.

. No facebook me encontram AQUI.

. No twitter me encontram AQUI.

. No pinterest me encontram AQUI.

. No blog DDE (desafio das estações) me encontram toda terça-feira a partir das 14hs AQUI.

. Fotos dos meus LOOKS do dia, SORTEIOS e MENSAGENS DE DEUS no meu outro blog: “vitrine @ugust@ looks e afins” AQUI.

Dia 21 - Ano 4

(balança dos sonhos - via facebook)

. final de semana foi bem tranquilo em vários sentidos.

. resultados estão aparecendo nas fotos, como podem perceber no meu outro blog, onde coloco fotos minhas diariamente (AQUI).

. sem muito assunto para publicar aqui, mas tem muita coisa hoje no v@ looks.

. beijinhos mil.

. excelente semana a todas.

. UM DIA DE CADA VEZ SEMPRE, o que eu fiz, SOMENTE HOJE, para contribuir com meu emagrecimento? A luta é árdua e tem que ser diária para obtenção de sucesso.

. fiquem com DEUS (tem mensagem de DEUS no outro blog).

. leila diniz.

Dia 18 – Ano 4 – Final de semana para RA deve ser tratado como dia útil...

. BOA TARDE MEUS AMORES! Meu outro blog, com meus looks diários, sorteios e diversidades clique aqui para conhecer.

. FINAL DE SEMANA: Segurem a onda no final de semana pessoal, descanso não é sinônimo de comilança, apenas momento para relaxar os pensamentos e o corpo, não coloque a perder o esforço de uma semana inteirinha por guloseimas que não os levaram a anda, a não ser a um peso frustrante na segunda-feira, por que recomeçar na segunda? Que HOJE seja o dia de mudar a história de sua vida neste sentido. Contem comigo sempre, estou aqui na luta, firme e forte.

PASSE O SÁBADO E DOMINGO COMO SE FOSSEM DIA ÚTIL NORMAL EM TERMOS DE RA!

. MINHA MATEMÁTICA:

Para meu niver 67 dias = menos 50 gr/dia = 3,350kg eliminados

Para Ano Novo 137 dias = menos 50 gr/dia = 6,850kg eliminados

. Por hoje aqui é isso pessoal como diria o Pernalonga, risos.

. Beijinhos mil. Fiquem e estejam sempre com DEUS. leila diniz.

. No facebook me encontram AQUI.

. No twitter me encontram AQUI.

. No pinterest me encontram AQUI.

. No blog DDE (desafio das estações) me encontram toda terça-feira a partir das 14hs AQUI.

. Fotos dos meus LOOKS do dia, SORTEIOS e MENSAGENS DE DEUS no meu outro blog: “vitrine @ugust@ looks e afins” AQUI.

Dia 17 – Ano 4 – Meu peso hoje e EU FIZ PÃO CASEIRO!

. BOA TARDE MEUS AMORES! Gostaria de lembrar que tenho outro blog, dos meus looks diários, sorteios e diversidades clique aqui para conhecer, tem dois sorteios bem legais abertos por lá, um deles de uma bolsa maleta pink biju super bacaninha, parecida com a que eu tenho e tem aparecido por lá ultimamente.

. PESO: senti que dona M não estava tão má este mês e hoje pela manhã subi na dona B hehehe e ela me mostrou 58,600kg, na sexta-feira dia 10/08 havia marcado 59,500kg, ou seja, mesmo sem atividade física na esteira, comendo bem menos depois das 17hs e tomando mais de dois litros de água por dia, os resultados estão aparecendo, tinha muitas semanas que eu não via um 58 na B, fiquei feliz e estou mais próxima da meta de 54kg. Faltam menos 4,800kg e não mais 6kg, uhull!

. PÃO CASEIRO: eu amoooooooo e um casal de amigos me emprestou uma máquina de fazer pão, disseram que estava encostada na casa deles e que era para eu fazer um teste antes de comprar uma máquina para chamar de minha hehehe. Meu primeiro pão caseiro está nas imagens anexas, ficou delicioso, o de amanhã será mais moreninho hehehe. Acho que quero uma panificadora desta de presente jáaaaaaaa, oi? Vc está aqui lendo isto? Hehehe, uma indireta bem direta hehehe. Ficou muito gostoso, deixei programado a noite e comemos quentinho pela manhã, com direito a manteiga derretendo hummmm! Por este motivo me permiti comer duas fatias finas e fiquei sem carboidratos no almoço.

. MINHA MATEMÁTICA:

Para meu niver 68 dias = menos 50 gr/dia = 3,400kg eliminados

Para Ano Novo 138 dias = menos 50 gr/dia = 6,900kg eliminados

. Por hoje aqui é isso pessoal como diria o Pernalonga, risos.

. Beijinhos mil. Fiquem e estejam sempre com DEUS. leila diniz.

. No facebook me encontram AQUI.

. No twitter me encontram AQUI.

. No pinterest me encontram AQUI.

. No blog DDE (desafio das estações) me encontram toda terça-feira a partir das 14hs AQUI.

. Fotos dos meus LOOKS do dia, SORTEIOS e MENSAGENS DE DEUS no meu outro blog: “vitrine @ugust@ looks e afins” AQUI.

Dia 16 - Ano 4

(imagem copiada do facebook da blogueira light RoMEYka Aguiar - aqui)

. BOM DIA MEUS AMORES! Estou fazendo minha parte, mesmo com dona M na área, hoje dei uma subidinha na dona B, gostei do que vi, mas quero ter certeza amanhã para depois divulgar aqui, mas basicamente estou tomando MUITA ÁGUA, por isso peguei a imagem da Mey emprestada, mais de dois litros todos os dias, um litro antes de sair de casa pela manhã, acordo e tomo uma garrafinha de 500ml, banho, troco de roupa, café da manhã e antes de sair mais uma garrafinha, deixo o outro litro dividido em 500ml antes de sair para o almoço e 500ml antes de ir embora no final do dia.

. Parece bobagem para quem está começando agora no emagrecimento, mas se todos conseguissem fazer isso, beber mais de dois litros de água e maneirar nas refeições depois das 17hs perceberiam o sorrisão da balança.

. MINHA MATEMÁTICA:

Para meu niver 69 dias = menos 50 gr/dia = 3,450kg eliminados

Para Ano Novo 139 dias = menos 50 gr/dia = mais de 6,95kg eliminados

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. Beijinhos mil. Fiquem e estejam sempre com DEUS. leila diniz.

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. No twitter me encontram AQUI.

. No pinterest me encontram AQUI.

. No blog DDE (desafio das estações) me encontram toda terça-feira a partir das 14hs AQUI.

. Fotos dos meus LOOKS do dia, SORTEIOS e MENSAGENS DE DEUS no meu outro blog: “vitrine @ugust@ looks e afins” AQUI.

Dia 15 - Ano 4

(facebook nutrição & vida)

. BOM DIA MEUS AMORES! Sem assunto porque dona M está na área, não posso consultar dona B porque sempre tenho alteração de peso no período e não quero colocar tudo a perder, estou comendo bem menos depois das 17hs, sem jantar, apenas pequenos bocados em intervalos de meia ou uma hora, atum, tomate, uma bisnaguinha e muita água, mais de dois litros por dia. Atividade física continua só por conta da correria no trabalho e olha que eu ando bastante entre um fórum e outro, mas o correto é se comprometer com uma hora diária pelo menos dedicada e focada a uma boa caminhada, o caminho para o emagrecimento fica bem menos árduo com isso, sou exemplo disso, foi assim que eliminei os 12kg.

. MINHA MATEMÁTICA:

Para meu niver 70 dias = menos 50 gr/dia = 3,500kg eliminados

Para Ano Novo 140 dias = menos 50 gr/dia = mais de 7,00kg eliminados

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. Por hoje aqui é isso pessoal como diria o Pernalonga, risos.

. Beijinhos mil. Fiquem e estejam sempre com DEUS. leila diniz.

. No facebook me encontram AQUI.

. No twitter me encontram AQUI.

. No pinterest me encontram AQUI.

. No blog DDE (desafio das estações) me encontram toda terça-feira a partir das 14hs AQUI.

. Fotos dos meus LOOKS do dia, SORTEIOS e MENSAGENS DE DEUS no meu outro blog: “vitrine @ugust@ looks e afins” AQUI.

Dia 13 - Ano 4 - Realmente quem tem amigos não morre pagão...

Há alguns dias, nesta postagem AQUI, recebi o comentário da querida amiga CristinaBigeli, por este e outras dezenas de comentários que citei no título aquele provérbio português QUEM TEM AMIGOS NÃO MORRE PAGÃO...:

"Leila, há dias venho pensando em escrever uma coisa por aqui mas o motivo de pensar tanto é se vc ficaria feliz ou triste comigo... Mas, depois desse post de hoje, resolvi que devo mesmo escrever porque essa é a minha opinião depois de observar bastante suas fotos de antes/depois/durante/agora... enfim, de acompanhar este e o outro blog por meses e também acompanhar seu facebook. Tanto mistério e tanto blá blá blá para dizer que: eu acho que vc fica muito mais bonita beirando os 60 quilos do que com 54 cravadinhos. Eu sei que é quase uma blasfêmia dizer isso para uma pessoa que quer perder os quilinhos "extras", pois apenas quem emagreceu sabe o que é ser um ex-gordo e que nunca mais quer chegar nem perto das roupas e daquele corpo (pois comigo é a mesma coisa, tenho 1.75m, cheguei a pesar 76kg em 2005/2006, em 2007 fiquei entre 73kg e 74kg, mas a partir de 2008 fui emagrecendo até chegar nos 64kg e mantenho entre 66kg e 68kg desde então. Nessa semana pesei e estou com 66,6kg mas meu sonho é chegar nos 60kg). Mas, não sei, há dias venho sentindo necessidade de te mandar essa mensagem, para que você não fique na neura, não pense que fica menos bonita por ter engordado uns quilinhos, não fique se martirizando porque comeu o que teve vontade nesse primeiro semestre e respeitou suas vontade de fazer ou não fazer exercícios físicos durante esse tempo. O que importa é você estar bem, bem de saúde (física e mental), se amando, respeitando suas vontades e esbanjando sorrisos e positividades para todos. Se o que realmente te deixa feliz é ver os 54 cravadinhos no visor da balança, ótimo! Mas, repito, na minha opinião, vc fica muito bem beirando os 60kg. Um grande beijo."

Cristina Bigeli

Amigas queridas que sempre passam por aqui, como a Cris, muito obrigada por cada palavra de incentivo, graças a elas eu continuo cuidando e de olho em mim para não me perder nunca mais! Graças a vocês fico me policiando o tempo todo. Não sintam receio de deixar suas opiniões, elas por vezes ajudam nesta minha árdua luta diária contra a balança. Cris, foi muito bom ler tudo o que vc tão carinhosamente escreveu.

Hoje: dona M deu o ar da graça agora a pouco, inchaço total por aqui, por ser dia dos pais fui almoçar com pessoas queridas e me permiti comer normalmente sem me preocupar com calorias, de agora até a noite muita água e chás. Peso será averiguado novamente somente sexta-feira ou sábado que vem, quando os efeitos da “emizinha” tiverem deixado este corpichto.

Hoje, dia dos pais, falei mais um pouquinho da minha relação com meu querido PAIdrasto JOSÉ AUGUSTO lá no blog de looks, clique AQUI para ler: