sexta-feira, 25 de janeiro de 2013

PREOCUPE-SE COM O PROCESSO, NÃO COM O RESULTADO...


. brincadeira a parte, ando me alimentando dentro de 1000 calorias, mas sem atividade física balança está estagnada, mas para quem já emagreceu, retomar essa luta árdua fica ainda mais árdua, porém, se pararmos de correr atrás do objetivo final ai sim a coisa poderá ficar alarmante, por ora no meu ritmo, comendo consciente e aguardando os resultados, adoro a frase do layout no blog da Roberta 0Cal:




"PREOCUPE-SE COM O PROCESSO, NÃO COM O RESULTADO,
ESTE VIRÁ NATURALMENTE"




...enquanto isso, no meu outro blog look com acessórios abaixo,
meu novo corte de cabelo e
comprinhas de sapatos:
(clique aqui para ver tudinho em detalhes):

quinta-feira, 24 de janeiro de 2013

advinha quem acordou mais magra!?


(fonte da imagem clique aqui - colaboração da amiga Maria Cristina via facebook)



...enquanto isso, no meu outro blog look com estes acessórios 
(clique aqui para ver modelito completo):


terça-feira, 22 de janeiro de 2013

13 dicas úteis para perder peso



13 dicas úteis para perder peso - fonte das informações clique aqui 
(eu adorei a dica que minha cunhada Bibi compartilhou comigo no facebook, valeu meu anjo)



Aqui vão 13 dicas úteis de perda de peso que permitirão que você os perca de maneira saudável. Às vezes, saber as coisas certas pode fazer a diferença. Vamos lá:




1. Beba muita água: Você estará mais apto a comer menos se você beber um copo de água antes de cada refeição. Além disso, a sede é muitas vezes confundido como a fome, e por isso, antes de ir comer algo, tente beber um copo de água e espere 15 minutos. Aí sim, você terá ciência se realmente precisa comer alguma coisa.

2. Aumente a frequência e a intensidade de seu exercício: Isto irá ajudá-lo a queimar mais calorias, o que aumenta a perda de peso, e que irá impedir a queda do seu metabolismo.

3. Descanse: O período de repouso é tão, se não mais, importante quanto o treino real. Isto porque o seu corpo precisa desse tempo para reparar tecidos e músculos que foram trabalhados durante o treino. Na verdade, há uma grande perda de calorias durante este processo, contribuindo assim para a sua perda de peso.

4. Conte para o público: Relate as suas atividades para os amigos e familiares, e em troca receberá certamente um grande apoio. Isso é motivador e motivação é muito importante para não desistir de seus objetivos.

5. Faça metas realistas: Assim como o ganho de peso acontece de forma gradual, não espere para perder todo o peso indesejável em apenas uma semana. Defina um objetivo de perder 5-10 kg em um determinado período e quando você tiver alcançado, defina uma nova meta.

6. Visualize seu corpo desejado: Às vezes, visualizando o que você quer que seu corpo fique pode ajudar a mantê-lo motivado. Corte imagens do que você quer parecer e coloque-os em sua geladeira, espelho do banheiro ou sobre sua cama. Ao fazer isso, você vai se lembrar todos os dias de qual é o seu objetivo.

7. Mude seu estilo de vida: Ao fazer isso, eu não quero dizer que você deve eliminar todos os seus alimentos calóricos favoritos, mas imponha limites a sua ingestão. Quando você se forçar a parar completamente de comer junk food e doces, você vai começar a desejar-lhes mais. Eventualmente, você vai ceder o que vai prejudicar o seu progresso. Por isso, aprenda a comer alimentos com moderação.

8. Pese-se: Você deve pesar-se regularmente para ver o quão longe você veio e quanto mais você precisa ir. Isto irá motivá-lo a continuar com o cronograma.

9. Coma quando você está com fome: Grande parte do tempo, nós comemos alimentos não para satisfazer nossa fome, mas por motivos psicológicos, como o stress. Tente encontrar formas alternativas de obter mais de seu estresse, como exercícios ou conversando com um ente querido. Consumir comida em excesso só vai alimentar o seu ganho de peso e colocá-lo ainda mais longe de seu objetivo.

10. Tenha várias mini refeições durante o dia: Isto tornará mais fácil para você controlar seu apetite e, assim, ajudar a perder peso. Ao comer a cada 3 a 4 horas, você vai impedir de ficar com muita fome, então você vai ser menos propenso a comer demais quando você tem uma refeição. Certifique-se de que você manterá as refeições pequenas, uma vez que você provavelmente vai estar comendo 5 a 6 refeições por dia.

11.Tenha sua cozinha alimentos saudáveis e de fácil preparo: Essa dica vai ajudar a acabar com a tentação de pedir uma pizza em um restaurante de fast-food. Você pode fazer uma refeição saudável em sua própria casa, em apenas 5-10 minutos.Vamos lá.

12. Coma alimentos picantes e saborosos: Uma razão para as pessoas comerem demais é porque eles não estão conscientes dos alimentos que estão comendo. Escolhendo comer alimentos picantes e saborosos podem ajudar você a aprender a apreciar a sua comida e ser mais consciente do que você está comendo. Isto pode levar a comer menos. Especiarias que estimulam o seu gosto e fazem você se sentir completo, sem comer tanto quanto faria normalmente, ou melhor, antigamente.

13: Não beba tanto Álcool : Por mais que você possa amar a tomar uma bebida, lembre-se que a maior parte do álcool não acrescenta nada nutritivo para o seu corpo. Pelo contrário, acrescenta calorias desnecessárias e açúcar que seu corpo não precisa. Se você deve tomar uma bebida, escolha um copo de vinho tinto, o que pode ajudar a prevenir doenças cardíacas.


. Por hoje aqui é isso pessoal como diria o Pernalonga, risos.
. Beijinhos mil. Fiquem e estejam sempre com DEUS. leila diniz.
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ps: hj o look no meu outro blog tem estes detalhes:
clique aqui para visualizar completo.

segunda-feira, 21 de janeiro de 2013

Quem disse que é fácil emagrecer? Mas também ninguém disse ser impossível


. BOA TARDE MEUS AMORES! Meio sem assunto nos últimos dias para tratar aqui neste blog de emagrecimento. Tenho tomado cuidado com a alimentação, mas precisei dar um tempinho da esteira por um probleminha de saúde, nada grave, apenas quero ter certeza do que se trata antes de continuar.

. FÁCIL? Quem disse isso? Emagrecer nunca é e nunca será fácil porque comer dá prazer, eu pelo menos sinto imenso prazer principalmente quando estou com pessoas queridas, beber, comer, rezar é só começar, isso sim é uma grande verdade! Eu emagreci meus 12kg e foi com muita luta diária, engordei uns quilinhos e agora parece que estão grudados com cola super bonder em mim kkkk, mas a luta continua, desistir jamais, senão a coisa desanda de vez. Apoio das amigas blogueiras tem sido fundamental. 

. O Dr. Dráuzio Varela, em entrevista para o Fantástico, disse que o corpo tende a brigar para ter o maior peso já registrado, sempre querendo armazenar energia como no caso dos nossos antepassados, mas eu já falei pra minha anaconda, leia-se barriga, que ela não precisa economizar energia coisa nenhuma, eu vou alimentá-la sempre que roncar, mas ela não entende isso e continua querendo economizar gordurinhas, transformadas em banhazinhas ao redor da cintura kkkk. O Dr. Dráuzio disse que nosso organismo evoluiu em muitos aspectos, como a diminuição de pelos por conta da roupa que os substitui, mas não evoluímos quanto a desnecessidade de armazenar energia, ou seja, corpinho quer ter 100kg e cabecinha 50kg kkkk.

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(conheça-o clicando aqui)

quinta-feira, 17 de janeiro de 2013

oremos e resistiremos às tentações kkkk


Ganhar uma caixa dessas em período de emagrecimento é testar sua determinação kkkk. 
Sigo resistindo bravamente para não detonar com tudo de uma vez.


E VOCÊS? TÊM RESISTIDO BRAVAMENTE A QUAL ALIMENTO PREFERIDO!?


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quarta-feira, 16 de janeiro de 2013

CHÁ... introduza essa bebida em seu emagrecimento



. BOM DIA MEUS AMORES! Retomei o hábito dos chás e achei válido o compartilhamento das informações que fui colhendo ao longos destes anos de controle de peso (estou nesta de blogueira light desde julho de 2008). Aconselham a tomar chá verde porque acelera o metabolismo, mas eu não posso porque sou intolerante ao princípio ativo da erva, para quem não sabe o branco, amarelo e vermelho são a mesma planta do chá verde, mas colhidas em épocas diferentes, portanto, sou intolerante a família toda, é tomar e sentir náuseas, enjoo e quase vomitar.

. OUTROS CHÁS: quando sugiro o consumo de chá me refiro a qualquer um, como os da listagem acima na imagem, dizem que os chineses são magros em sua grande maioria (e olha que estamos falando de mais de um bilhão de pessoas) porque bebem chá quente com as refeições principais e esse hábito faz com que a gordura dos alimentos consumidos com a bebida não "grude" na parede do intestino porque fica em estado líquido, devido ao aquecimento provocado pelo chá quente. Pelo sim pelo não no auge do meu emagrecimento eu bebia o chá com café da manhã, almoço e jantar, retomando esse hábito já kkkk.


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terça-feira, 15 de janeiro de 2013

sobrevivi aos 3 primeiros dias perfeitos



. BOM DIA MEUS AMORES! Reiniciei meu emagrecimento semana passada, depois do susto na balança pós festas de final de ano. Sempre preciso de 3 dias perfeitos e seguidos um do outro para entrar no ritmo, finalmente consegui e ai chegou o final de semana, foi de muito não, muita porção reduzida, embora eu tenha cozinhado coisas que eu adoro comer. Antes de me sentar fico mentalizando que já passei dos 3 dias, entrei na fase em que já sei a quantidade que me faz emagrecer e que não posso jogar tudo fora por mais um prato ou dose dupla de qualquer comida. Aplicando a teoria do bocado, experimentando, mas não comendo tudo.

. AF: fiz esteira semana passada inteira, ontem e hoje não fiz, ontem porque demorei a dormir na noite anterior e seis horas estava bem escurinho ainda, aproveitei para dormir mais uma horinha. Hoje porque meu joelho esquerdo quis novamente reclamar, preferi não tentar, preciso realmente de um tênis novo, mas confesso que estou esperando a liquidação anual da loja kkkk (amiga de vocês não é pão dura, mas econômica sim, kkkk).

. SEM mais notícias, já que meus looks e sorteios publico no meu outro blog (aqui). Por falar nisso, ontem o modelito que usei foi um dos que mais gostei de todos os que já mostrei, por isso vou colocar uma fotito aqui:

(foi look desafio para ficar parecido com o dessa moça loira)

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