Ontem o dia ficou assim...

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. BOA TARDE MEUS AMORES! Ontem o dia foi equilibradíssimo na alimentação até antes da esteira, depois dela cometi um deslize ao comer um tantinho a mais de pão do que deveria, mas estou me adaptando melhor à antiga rotina de contagem de calorias.

. Essa foto do prato é do almoço de hoje, contrafilé com tomate na chapa + uma porção de arroz, eu como só metade do coração, dá para ter noção do tamanho se compararem com o garfo de tamanho normal. Não trarei fotos da minha alimentação todos os dias, para mim já é complicado baixar as fotos para o outro blog, tirar das refeições também seria loucura no tão pouco tempo que tenho, mas sempre que eu lembrar e achar válido venho mostrar ok?

. AF: atividade física ontem ficou com a esteira... 41minutos... 4,250km... 210 calorias eliminadas... terceira foto após descer da minha “amiga”, cara de cansada, mas com sensação de dever cumprido mais uma vez.

. Por hoje aqui é isso pessoal como diria o Pernalonga, risos.

. Beijinhos mil. Fiquem e estejam sempre com DEUS. leila diniz.

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