/ resumo do 6º, 7º e 8º dia / hoje 9º dia de 60 / up: Mey agora no blogger: (http://romeyka.blogspot.com/) ela já saiu na boa forma duas vezes! /

. update: a amiga Romeyka (Mey) está de blog novo e ela é uma lutadora, emagreceu muito desde o ano passado e começou um blog novo, no blogger: www.romeyka.blogspot.com

. bom dia amigas!

. resumo do final de semana (6º, 7º e 8º dia do meu desafio pessoal, operação Natal): não contei calorias no papel, mas de cabeça sei que contive a onda e não devo ter ultrapassado muita coisa; caminhei no sábado, domingo não porque voltei tarde da noite da chácara de uma amiga; ontem caminhei novamente, sempre o mesmo percurso de 6km = 1 hora exata.

. hoje já fiz drenagem (faço de terça e sexta de manhãzinha); no início do meu desafio esqueci de levar em conta duas tpm(s) no meio do caminho, hj tomo minha última pílula, portanto, pesagem apenas dia 14/11 quando todos os efeitos e a dona M propriamente dita terão ido embora, vale ressaltar que me pesei no final de semana e marcou cravado o mesmo 57,900kg, ou seja, os efeitos já estão se manifestando, pesar daqui pra frente seria o suicídio do meu controle.

. estou atolada de trabalho, torçam por mim para que o coloque em dia, estou com um peso nas costas de tanta coisa a fazer, que possamos fazer o melhor, todas nós, e que DEUS nos abençoe em tudo que necessitarmos.

. beijão enorme e FIQUEM COM DEUS.

/ 5º dia de 60 / sem muita novidade porque quando estamos na linha tornamo-nos repetitivas, risos / excelente final de semana a todas vocês! /

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. bom dia amigas do cuore! passagem mega rápida porque o dia promete no trabalho, mas não poderia deixar de vir aqui e frustrar quem está me acompanhando na "operação Natal". visitas depois do almoço, farei para todas vocês que estão linkadas e eventualmente para quem aparecer por aqui pela primeira vez.

. ontem comi 1331 calorias, lembrando que eu sempre aumento um pouco o valor calórico devido a certa imprecisão quanto ao peso dos alimentos, meu cálculo basal continua de 1.068 calorias/diárias, meu peso, por incrível que pareça, continua o mesmo também, 57,900kg.

. resumo de ontem: tomei duas cápsulas de tamarine, hj pela manhã já fui ao banheiro; tomei uma vez a farinha de feijão branco (esqueci no jantar) e fiz a caminhada de 6km = 1hora; hoje já fiz drenagem linfática e talvez a caminhada seja adiada para amanhã de manhã porque faz muito tempo que não faço as unhas do pé e mãos, o único horário que encontrei foi às 17:00hs, término por volta das 19:00hs, chegada em casa 19:15hs, somados mais dez minutos para troca de roupa será tarde demais porque o trajeto fica escuro e a violência em minha cidade está absurda!

. por hoje é isso pessoal, obrigada pela amizade sincera e àquelas que ontem mandaram energia positiva para minha amiga eu fiz update na própria postagem em agradecimento a vocês, ela está bem e tudo não passou de alarme falso, graças a Deus.

. beijinhos mil e um excelente final de semana prolongado, tentarei vir ao menos postar o andamento para vocês porque internet no final de semana é mais complicada para mim para visitas, é discada, risos.

. FIQUEM COM DEUS .

(não tenho conseguido inserir a mensagem biblíca, o blog não aceita colar/copiar)

/ 4º dia de 60 - resumo / cálculo metabolismo basal / oração e pensamento positivo para uma amiga querida / update: exame da amiga não acusou nada! /

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. bom dia amigas do meu cuore!

. 4º dia da operação Natal, visando cumprir a promessa de Ano Novo que era a de chegar no final desse ano com o objetivo do peso final alcançado.

. nossa, fiz o cálculo de metabolismo basal e deu que meu consumo diário é de 1.068 calorias, caramba, mudar a idade (que entra no cálculo) faz uma diferença enorme!

. não devia, mas me pesei pela manhã e o peso foi exatamente o de ontem no mesmo horário, risos.

. ontem fiquei em 1087 calorias; tomei 1 cápsula de tamarine; fiz caminhada de 6km = 1 hora; ingeri gengibre algumas vezes durante o dia e esqueci da farinha de feijão branco, tanto no almoço quanto no jantar, tenho acreditado que realmente funciona, tal como mencionado na reportagem do globo repórter.

. por enquanto é isso, quando seguimos a risca a postagem acaba sendo repetitiva.

. tenho uma "grande pessoa", amiga minha, que está nesse exato momento fazendo ultrassonografia na mama, está ansiosa, preocupada e com medo, estou aqui fazendo pensamento positivo, se DEUS quiser, e Ele a de querer, tudo não terá passado de um alarme falso.

. beijinhos mil.

. FIQUEM COM DEUS .

. updade: a mamografia e a ultrassonagrafia não apontaram nada no caso da minha amiga, glória Senhor, graças a Deus. obrigada Liana, Julie, Gi Ribeirão e Pati pelas boas vibrações para minha amiga.

/ 3º dia de 60 / dica de site de contagem de calorias, excelente, inclui as tabelas nutricionais / novo peso / msg: vivamos hoje sob o olhar de Deus /

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. bom dia meninas!

. terceiro dia de 60, ontem consegui finalmente caminhar, 6km em uma hora exata, estava um vento muito forte, caminhei contra ele e fiz muito mais esforço por isso.

. nas calorias acabei somando 1405, mas continuo roubando para cima, comi uma pequena porção de manjar e contei 322 (porção inteira) mas sei que comi menos, bem menos, foi apenas para sentir o sabor, mesmo assim, para não abusar conto as calorias da porção inteira, risos.

. encontrei um site de portugal em contagem de calorias, informa até mesmo a tabela nutricional completa de cada alimento, segue o site: http://www.calorias.com.pt/lista-alimentos/letra-a.html, já guardei em favoritos.

. para minha surpresa a balança já se movimentou, agora posso confessar: no sábado ela acusou 60kg, fiquei mega triste mas sabia que a comemoração do aniversário em dois dias, com coisas calóricas a disposição, dentre elas salgadinhos e bolo, daria nisso, mas já estava decidida desde antes a colocar em prática a operação Natal, deu certo e hoje pesei 57,900kg.

. por enquanto é isso e seguir a máxima UM DIA DE CADA VEZ.

. obrigada pelas visitas e amizade sincera.

. FIQUEM COM DEUS:

Vivamos hoje sob o olhar de Deus.

“Vivamos hoje sob o olhar de Deus, tudo com Deus e tudo para a gradar a Deus” (São João Maria Vianey).
Como é belo podermos viver unidos a Deus e na Sua presença! Com certeza, tudo dentro e fora de nós adquire um novo brilho, um novo entusiasmo e um novo sentido. Ao longo de todo este dia, em todos os momentos, elevemos o nosso pensamento ao Pai, lembremo-nos d’Ele e nos entreguemos de todo o nosso coração aos seus cuidados. Este é um grande segredo para viver um dia feliz, ainda que em meio às mais duras adversidades, porque a lembrança de Jesus torna tudo doce, a ponto de exclamarmos: “Sim, maravilhas fez conosco o Senhor, exultemos de alegria” (Sl 125).
Senhor, ensina-nos a viver na Sua presença.

Jesus, eu confio em vós!

/ 2º dia de 60 / resumo de ontem / tamarine cápsulas / mensagem sagrada /

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. bom dia meninas!

. 2º dia de 60, operação Natal.

. resumo de ontem: fiquei em 1334 calorias, mas quando eu sei a quantidade de calorias e não tenho certeza quanto ao peso do alimento eu chuto e muito para cima, certamente essa referência deve ter sido menor, essa é uma tática que sempre deu certo, não sei o peso exato e sim aproximado eu chuto as calorias bem pra cima, assim não tem erro, risos.

. ontem não pude fazer caminhada, precisava lavar roupa urgentemente, aproveitei a trégua da chuva e coloquei mãos a obra a noitinha mesmo, daqui a pouco estaria andando pelada, risos.

. ontem tomei tamarine, o meu tinha acabado e eu estava a 3 dias sem tomá-lo, para mim agora é sagrado, tomo duas cápsulas após 4 horas do anticoncepcional, é fitoterápico e acabou com meu problema para ir ao banheiro.

. por enquanto é isso pessoal!

. beijinhos mil.

. FIQUEM COM DEUS:

Fazer o bem, um projeto de vida eficaz.

Praticar o bem é uma poderosa oração diante de Deus, e este deve ser um programa de vida para nós no dia de hoje. Sempre e em todos os momentos, decidamo-nos pelo bem, ainda que as circunstâncias queiram nos arrastar para o mal. Quando fazemos o que é bom, atraímos o olhar e a bênção de Deus sobre nós, tornamo-nos ricos diante de d’Ele e cada vez mais parecidos com o Senhor, porque Ele é bom. “Dos órfãos, Ele é Pai; das viúvas, protetor. Assim é o nosso Deus em Sua santa habitação. Ele é o Senhor que dá abrigo, um lar aos deserdados; é quem liberta os prisioneiros e os sacia com fartura” (Sl 67).
Vamos hoje fazer o bem ao longo de todo este dia?
“Jesus, o Senhor que passou por esta vida fazendo o bem a todos, ensina-nos a seguir os Seus passos.”

Jesus, eu confio em vós!

/ agora será pra valer, primeiro dia de 60, até o Natal alcançarei meu objetivo, conto com vocês! /

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. bom dia amigas queridas!

. está decididooooo! até o Natal alcançarei meu objetivo final, 54kg, ou estarei muito próxima dele, são apenas dois meses! eu vou conseguir, eu posso, eu consigo!

. como tive comemoração de aniversário em dois dias, acabei comendo coisinhas engordativas, portanto, peso só na quinta-feira para não começar desanimada, risos.

. para tanto decidi deixar a academia (jump), aproveitarei o horário de verão para retomar as caminhadas de 6km (faço esse percurso em uma hora), com elas eliminei meus mais de oito quilos, voltarei para a academia e o jump, que servem para tonificar, ou seja, criar massa (que pesa mais na balança), apenas depois do objetivo final alcançado, por mais que ele desenhe o corpo fico frustrada por não baixar a balança.

. metas: 1000 calorias diárias; beber muita água; creme nivea; farinha de feijão branco; cristais de gengibre, basicamente é o que tentarei incorporar firmemente na minha rotina até o Natal.

. obrigada pelos parabéns, pelo apoio diário, amo todas vocês!

. beijinhos mil.

. FIQUEM COM DEUS .

/ hip hip hurra! 33 anos hoje, exatamente a idade de Cristo! estou muitooooooo feliz /

. bom dia meninas, amigas lindas queridas!

. hoje é meu aniversário e desde a infância amo a data, adoro mesmo fazer aniversário, não sei explicar o motivo, na verdade festejo a oportunidade que DEUS me dá para comemorar mais um ano de vida nesse mundão de DEUS!

. obrigada pelas amizades conquistadas aqui em pouco mais de um ano de blog e pela sinceridade nos comentários!

. que DEUS nos dê muita saúde e paz, é o que precisamos realmente para sermos felizes, emagrecer será consequência.

. desde já beijão em todas que passarem por aqui.

. FIQUEM COM DEUS .

/ segura a ansiedade, risos, amanhã é meu aniversário, risos, idade de Cristo: 33 anos /

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. bom dia amigas!

. passando rapidinho pra dizer que estou ansiosa pela chegada do meu aniversário (amanhã), farei 33 anos, a idade de Cristo, estou muito feliz por isso.

. terei festinha amanhã e passeio comemorativo no sábado, depois de passada a euforia colocarei em prática a "operação cumprir promessa de ano novo", risos.

. beijinhos mil.

. fiquem com DEUS.