quinta-feira, 31 de outubro de 2013

Dia 8 de 60. Prefiro atividade física de manhã

Bom dia meus amores! Não sei vocês mas quabdo começo atividade física gosto que seja pela manhã. Por que? Dois motivos principais: fico livre e não penso o dia todo que depois do trabalho ainda terei AF e se surgirem compromissos sociais não uso isso como desculpa. Fica a dica. Bjs. Fiquem com Deus. ( leila diniz )




quarta-feira, 30 de outubro de 2013

Dia 7 de 60 dá-lhe esteira e vontades mil

Rapidinho para avisar que hoje fiz esteira novamente, passando muita vontade de comer "engordices", mas fome nunca. Conto calorias, em torno de 1000 por dia. Vamos firme e forte mulherada! Obrigada pelo apoio. O recomeço é sempre complicado:


Hoje último dia de inscrições nos nossos sorteios, participem clicando aqui.


terça-feira, 29 de outubro de 2013

Dia 6 de 60, ou seja, 10% da meta já passou e passa rápido vamos nos mexer!★

Bom dia íaíaía com alegria íaíaía meus amores. Postagem rapidinha pelo celular. Hoje tive que escolher entre a cama e esteira porque está friozinho agora de manhã aqui em Assis SP. Optei por me movimentar e hoje já estou em 10% dos dias que me propus a fazer tudo certinho. É possível, basta acordarmos para a VIDA ♥



EDITANDO ESTA POSTAGEM AGORA PELO COMPUTADOR:
ATENÇÃO SÓ ATÉ AMANHÃ INSCRIÇÕES PARA NOSSOS SORTEIOS,
TODO MÊS ABRO PELO MENOS DOIS E ELES FICAM LINKADOS NO MEU OUTRO BLOG,
PARTICIPEM CLICANDO AQUI, RESULTADO NA QUINTA-FEIRA:

segunda-feira, 28 de outubro de 2013

Dia 5 de 60 acordei tão empolgada e feliz comigo mesma ♥

BOM DIA/TARDE/NOITE MENINAS DO MEU CUORE! O título condiz com a realidade, hoje acordei alegre, solar, dia clarinho, quente, exatamente como eu gosto, parece que essa época do ano eu ligo o botão do ânimo e disposição. Fim de semana fiz esteira sexta, sábado e domingo pela manhã, hoje falhei porque tive insônia e só dormi depois das duas da matina, mas quero chegar em casa a tarde e cravar 45 minutos, estou acrescentando diariamente 5 minutos até atingir a marca meta de uma hora cravadinha.

O QUE PRECISO MELHORAR? 
Acrescentar mais água ao longo do dia e melhorar a alimentação, a conta é simples:
mais atividade menos comida = peso ideal.


. POR HOJE É ISSO PESSOAL, como diria o bom e velho Pernalonga.
. Excelente dia a vocês e entes queridos!
. Fiquem com DEUS. Beijinhos mil. leila diniz.
. Nossos links: facebook AQUI / meus LOOKS diários AQUI sorteios AQUI / pinterest AQUI
. No instagram vocês nos encontram como @blogvitrineaugusta (Leila Diniz)





sexta-feira, 25 de outubro de 2013

Dia 2 de 60. Finalmente esteirei pela manhã

BOM DIA/TARDE/NOITE MENINAS DO MEU CUORE!
Dia 2 de 60. Finalmente esteirei pela manhã. Meia hora, mas é um (re)começo:
tempo / distância / calorias eliminadas

Para hoje, somente hoje, preocupando-me com o agora
quero foco, força, fé e metas pequenas, muita água,
esteira, contagem de calorias e sobreviver ao fim de semana,
sempre repleto de "gordices" junto aos amigos, 
que eu aproveite os amigos e não a comilança.
Obrigada às meninas que têm me motivado ♥

Ah! Hoje eu fui assim no meu outro blog,
usarei 30 dias só vestido, esse já é o quinto:


. POR HOJE É ISSO PESSOAL, como diria o bom e velho Pernalonga.
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quinta-feira, 24 de outubro de 2013

Dia 1 de 60. SÓ POR HOJE meia hora de esteira

BOM DIA/TARDE/NOITE MENINAS DO MEU CUORE! SÓ POR HOJE... meia hora de esteira. Sem metas absurdas, sem cobranças grandes, apenas calorias contadas e meia de esteira para "tomar gosto" novamente. Essa é a meta do dia. E vc? Quer vir comigo? Qual será sua atividade física do dia em meia horinha apenas?



. POR HOJE É ISSO PESSOAL, como diria o bom e velho Pernalonga.
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Ah! Hoje eu fui assim no meu outro blog,
usarei 30 dias só vestido, esse já é o quarto:


quarta-feira, 23 de outubro de 2013

Meu ANIVERSÁRIO foi ontem e hoje acordei com uma sensação tão boa de RECOMEÇO


BOM DIA AMIGAS DO MEU CUORE! ONTEM foi meu ANIVERSÁRIO e hoje acordei com uma sensação tão boa de RECOMEÇO, a mesma que eu sinto no dia de ano novo. 2013 foi um ano meio complicado para mim, doenças na família me desestabilizou e eu engordei, tentei várias vezes recomeçar e não passei dos três primeiros dias, essenciais para eu engrenar. Li a frase acima e me lembrei da frase abaixo:


No pós aniversário de 2009 criei uma meta de 60 dias (quase) perfeitos e cheguei bem mais magra à véspera daquele Natal, buscando algo que me motivasse fui ler o que eu mesma escrevi em anos anteriores e encontrei essa postagem aqui, quando foquei e emagreci e os 60 dias foram ótimos. Então minha tentativa agora é buscar exemplo em mim mesma. Está certo que minha situação hoje é outra: moro em outra casa, com novos afazeres, mais maturidade e por consequência mais responsabilidades tanto pessoais quanto profissionais, não tenho mais o percurso a céu aberto que eu amo e é perto da casa da minha mãe, mas tenho uma esteira profissional onde estou então tenho que buscar um filme ou trilha sonora para ouvir e vencer os 6km diariamente. Por hoje é isso pessoal, volto amanhã e se DEUS me ajudar em todos os dias até o Natal. Estejam sempre com DEUS. Obrigada pelo apoio e carinho comigo. Ah! E meus looks e sorteios publico no meu outro blog clicando aqui.




quinta-feira, 17 de outubro de 2013

Conheça o novo blog da CAMILA SANTIAGO. Minha amiga referência em emagrecimento neste ano de 2013

BOM DIA MEUS AMORES! Terça-feira dia 22 será meu aniversário comemorando 37 primaveras. Quero me dar de presente minha determinação e meu foco, tanto na minha saúde quanto na auto estima. Tenho lido meu próprio blog, principalmente nos meses finais do ano de 2009 para me inspirar em mim mesma. Outra pessoa que tenho lido muito é a Camila Santiago, minha amiga desde 2008 no mundo virtual, passou por altos e baixos, mas que neste ano de 2013 se encontrou, emagreceu MUITO e se tornou corredora a exemplo da outra amiga Rosângela Barbieri.

CAMILINHA mudou de blog porque está em outra fase, alegre, feliz, correndo e para comemorar criou um novo blog, em um novo endereço. Fica a dica para as amigas que já a conhecem e não viram a mudança, como também para quem ainda não conhece e quer um incentivo real, de mulher da vida real, verdadeira, mãe, lutadora, trabalhadora, motivadora.  LINK DO NOVO BLOG CAMILINHA: 








CONTINUO NO MEU OUTRO BLOG, EM LOOKS, 
SORTEIOS E MENSAGENS DE DEUS, VISITE CLICANDO EM





segunda-feira, 14 de outubro de 2013