domingo, 23 de dezembro de 2012

segunda-feira, 17 de dezembro de 2012

recesso...


(fonte da imagem aqui)



Volto com calma a atualizar e estabelecer metas neste blog de emagrecimento após o início do recesso forense. Até lá sigo atualizando com meus looks (modelitos) o outro blog, com sorteios abertos por lá até dia 23/12 - CLIQUE AQUI.


quarta-feira, 12 de dezembro de 2012

dias melhores sempre...



(minha coalhada feita ontem, ficou MUITO cremosa)

continuo também no meu outro blog... AQUI. leila diniz.

terça-feira, 11 de dezembro de 2012

OBRIGADA!





BOM DIA COM IMENSA ALEGRIA! Para quem não leu ontem, recebi um comentário muito grosseiro em meu blog e fiz um DESABAFO tanto no blog (http://www.vitrineaugusta.com/2012/12/desabafo-sobre-um-comentario-maldoso.html) quanto no facebook (http://www.facebook.com/leiladiniz.blogvitrineaugusta/posts/203328893136930), em ambas as redes sociais recebi tanto AMOR e CARINHO que não tenho como não dizer BOM DIA COM IMENSA ALEGRIA REALMENTE. Manifestações assim faz com que a gente acredite no ser humano, constatar que existem MUITO MAIS PESSOAS DO BEM do que do mal realmente enche o coração da gente. MUITO OBRIGADA a todos pelos "curtis", comentários diretamente no blog e aqui no facebook. Fizeram a diferença em meu dia, certamente o abatimento que senti ontem com a maldade não chega perto nem de 1% da alegria que sinto HOJE. Excelente dia. Beijinhos mil. Fiquem e estejam sempre com DEUS. leila diniz.

segunda-feira, 10 de dezembro de 2012

segredo da longevidade...

(imagem do facebook)

. BOA TARDE MEUS AMORES! Estou com exatos 60kg, meta até o final do ano é para me manter neste peso e entrar o ano novo com novo desafio... eliminar 6kg. Estou tão assoberbada de trabalho que não consigo pensar na RA agora, nem atividade física, já que Assis - SP está quase como a música Rio 40º C.

. PORTANTO: meta de continuar com os 60kg até a virada de ano e depois um novo recomeço.

. SORTEIOS: tem seis abertos no meu blog de looks... clique aqui para participar, veja imagem:
1. NACIONAL: make 3D pink biju franquia assis/sp
2. ASSIS/SP E REGIÃO: kit gourmet by central do sabor
3. NACIONAL: sandália arezzo vermelha by patricia alcantara
4. ASSIS/SP E REGIÃO: massagem relaxante by equilíbrio do corpo
5. ASSIS/SP E REGIÃO: dois pratos tradizionalles by pasttini massas (assis plaza shopping)
6. NACIONAL: bolsa carteira azul com alças multi funcionais by pink biju franquia assis/sp

sábado, 8 de dezembro de 2012

SEIS sorteios no blog... inclusive make 3D e bolsa carteira PINK BIJU

. AH! Participe dos nossos 6 sorteios clicando aqui:

1. NACIONAL: kit maquiagem 3D pink biju
2. PARA ASSIS/SP E REGIÃO: kit refeição contendo sanduíche americano/coca/pettit gateau
3. NACIONAL: um par de sandálias vermelha AREZZO
4. PARA ASSIS/SP E REGIÃO: uma massagem relaxante anti estresse
5. PARA ASSIS/SP E REGIÃO: 2 massas tradizionalles no pasttini massas
6. NACIONAL: uma bolsa carteira pink biju

segunda-feira, 3 de dezembro de 2012

pelo menos eu tentei...

(fonte da imagem: aqui)

E eu continuo tentando porque somente assim chegaremos a algum lugar...


"Poucos dias para o fim do mundo, e eu ainda não sei se emagreço pra morrer bonita, ou se como pra morrer feliz..."
Hahah E agora?! (Por Li Peronica)

sexta-feira, 30 de novembro de 2012

Ficar parada tbm não ajuda

. Bom dia meus amores. Hj foi difícil levantar para esteira, mas apanhando levantei e fiz uma hora, como mostra a imagem anexa.

. Postando do celular para testar configurações. Estou corrida no trabalho, mas hj quem não está não é mesmo?

. Volto para editar esta postagem com uma dica de aplicativo para emagrecimento no celular.

quinta-feira, 29 de novembro de 2012

terça-feira, 27 de novembro de 2012

UVAS do meu quintal produção este ano foi menor, mas ainda assim farta | SORTEIO kit make 3D

1º Sorteio Natal 2012 com blogs v@:

1 KIT MAQUIAGEM 3D by PINK BIJU ASSIS/SP

Inscrições CLIQUE AQUI até 23/12/12



. BOM DIA MEUS AMORES! Não sei com vocês, mas no calor acabo querendo beber mais líquidos do que comer propriamente dito, com isso sinto meu corpo mais leve ao acordar, mais fino, mesmo a balança não mexendo tanto. Reparei que quando como mais carne também tenho esta sensação, enfim... vida que segue, vou errando nos finais de semana e acertando na semana.

. AF: não faço esteira desde sábado porque simplesmente eu, que sou soneca de tudo, as vezes durmo durante a novela das oito e acordo somente de manhã, tenho dormido quase uma da manhã desde sábado, acho que a ansiedade de explorar mais e mais meu celular novo está provocando isso em mim, aí fica difícil acordar 5:50hs para “esteirar”. Quero mudar isto hoje, dormir cedo e acordar mais cedo para agitar a manhã com atividade física.

. SORTEIO: em dezembro promoverei vários sorteios para leitores dos meus dois blogs, uma forma de presentear várias pessoas já que não consigo realizar o desejo de mimar todos que mantêm contato comigo. Para não ficar tudo bagunçado vou linkar todos os sorteios no meu outro blog, participe clicando AQUI.

. UVAS: viram que produção linda do quintal de casa!

. INSTAGRAM: desde sábados vocês me encontram nesta rede social como @blogvitrineaugusta

. Por hoje aqui é isso pessoal como diria o Pernalonga, risos.
. Beijinhos mil. Fiquem e estejam sempre com DEUS. leila diniz.
. Nossos links: msg de DEUS - AQUI / meus looks AQUI / facebook AQUI / sorteios AQUI / twitter AQUI / pinterest AQUI.

segunda-feira, 26 de novembro de 2012

Final de semana de alegria entre amigos, mas de tristeza por tanta comilança...

(fonte: aqui)

. Bom dia meus amores! Final de semana de alegria entre amigos, mas de tristeza por tanta comilança...
. Semana novinha para corrermos atrás do prejuízo novamente.
. Estou feliz com a aquisição do celular novo que sonhei o ano todo, contei aqui.
. Meus modelitos e dicas no meu outro blog aqui.
. Beijinhos mil. Fiquem com DEUS. leila diniz.

domingo, 25 de novembro de 2012

Receita engordiet que amo: RABANADA de Natal




RECEITA DE RABANADA DE NATAL

Ingredientes:

• 2 gemas 
• 3 colheres de sopa de açúcar branco
• 1 colher de leite
• 1 colher de nata
• baunilha em pó (opcional)
• 12 fatias de pão de véspera
• óleo
• açúcar em pó
• canela moída
• frutas frescas

Coloque as gemas dentro de uma tigela e junte o açúcar. Bata a gemada até obter um creme macio e espesso. Adicione aos poucos o leite e a nata. Bata um pouco mais e aromatize com 1 colher de café de baunilha em pó (opcional). Bata novamente. Molhe o pão com esta mistura e deixe embeber durante alguns minutos. Aqueça bastante óleo numa frigideira ou num recipiente fundo. Frite as fatias, poucas de cada vez, virando-as até dourarem uniformemente. Retire da fritura com uma escumadeira e escorra o excedente da gordura sobre folhas de papel absorvente. Polvilhe as rabanadas ainda quentes com açúcar e canela. Acompanhe com tiras finas de fruta fresca.

FONTE: aqui

Tá bom, tá bom, este blog trata de emagrecimento, prometo voltar ao foco na próxima postagem, mas precisava registrar esta gostosura aqui porque eu adoro e nunca fiz, quando vi a receita no facebook pensei que deveria compartilhar com as amigas que também desconhecem o modo de preparo para arrasarmos perante a família, nesta época de tanta união em torno da mesa. Beijinhos mil. Fiquem com DEUS. leila diniz.

sábado, 24 de novembro de 2012

Visita no Vitrine: JULIANA BETTINI - A primeira pessoa do singular sou EU

FIZ ESTA POSTAGEM DE VISITA NO VITRINE HOJE NO MEU OUTRO BLOG (AQUI), MAS O TEXTO É TÃO BOM E TÃO APLICÁVEL AO NOSSO DESEJO DE NOS MEXER PARA O EMAGRECIMENTO QUE ACHEI QUE SERIA VÁLIDO COMPARTILHAMENTO AQUI TAMBÉM:



Isto é pra mim... mas também pode servir pra você!
Sou eu quem ascende o cigarro, quem puxa o gatilho.
Sou eu quem abre a geladeira, quem  come o chocolate.
Sou eu quem calça o tênis e vai pra rua caminhar.
Sou eu quem liga a TV e se entoca no sofá!
Sou eu o meu melhor amigo e o meu pior inimigo!

Por mais que o meio e as pessoas à minha volta possam interferir no meu humor, sou eu a responsável por manter elevada minha auto estima!
Esperar por dias melhores pra que? Por que?
Porque sou humana e como tal, uma  incansável insatisfeita?
Sou eu quem tem que fazer o dia melhor chegar logo! E que seja hoje!
O que eu estou esperando para me amar?
Para acreditar no meu potencial?
Quantas desculpas ainda vou dar para cometer os mesmos erros?
A minha vida é um presente tão raro, tão precioso e tão frágil... e eu só percebo isto quando a morte mostra a sua irreversibilidade!

Não quero mais pensar nos dias que desperdicei.
Não quero mais pensar no que me fez sofrer.
Eu só quero o que me faz bem e essa escolha é minha!

Beijos, 

De: Mim
Para: Eu mesma



Autoria de Juliana Bettini - Jornalista
Atualmente moradora na nossa Cidade de Assis - SP
Blogs da Ju que eu recomendo:
Pra Cima com Auto Estima - aqui
Carrossel dos Livros - aqui
Obrigada pela participação aqui no v@ Ju.

quinta-feira, 22 de novembro de 2012

Dúvida: esteira segurando apoio ou sem apoio?


. Acabada e com sensação de dever cumprido após uma hora de esteira hoje pela manhã:
62 minutos / 321 calorias eliminadas / 6km + 420 metros...

. Café da manhã foi bem magrinho, pena bluetooth do note não estar funcionando.
. Almoço foi uma luta sem fim para recusar qualquer tipo de doce, estou no chiclete.
. Agora segurar a onda a tarde porque tenho compromisso "alimentístico" a noite, kkkk.
. Lanche da tarde: 1 unidade e meia de belvita avelã e cacau, no pacotinho vem 3 unidades, eu dividi kkkk:

(amanhã será a de coco)

. DÚVIDA: vocês que fazem academia são instruídas a não segurar no apoio de segurança para maior rendimento ou isso não influencia em nada? As vezes eu seguro com uma das mãos por causa de equilíbrio e hoje me peguei pensando nisto.

. Benefícios de uma banana por dia, leia aqui.

. Meus modelitos diários e mensagem de DEUS no outro blog AQUI.

. beijinhos mil. fiquem com DEUS. leila diniz.

1 banana por dia...

(recebido por e-mail)



. meus modelitos diários e mensagem de DEUS no outro blog AQUI.

. beijinhos mil. fiquem com DEUS. leila diniz.

quarta-feira, 21 de novembro de 2012

postagem extra no dia com lanche da tarde que substitui a barra doce por algo salgado...


TICKROC Wickbold - assado / 100 calorias por pacotinho / integral / com gergelim / seis palitinhos no total...
(comi 3 e doei 3 para o escritório, risos,50 calorias)
ACABEI de postar no facebook, vários comentários, se quiser acompanhar clique aqui.

MEU outro blog aqui.

comprei o livro sobre dieta dukan | desabafos



. ontem comprei e li uma boa parte do livro dieta dukan, mas para mim que almoço na rua fica complicado pedir que a comida seja feita sem óleo/gordura, falar para a pessoa "olha a minha carne vc grelha, mas antes limpe bem a chapa!", noooooooossa essa frase jamais sairia de mim, não gosto de ninguém me servindo, prefiro eu servir.

. shake vou tentando em algumas noites, o problema tem sido a vida social pós escritório, pois, ou alguém sugere comer algo diferente ou casais de amigos convidam para sair e eu não quero ser a CHATA DA DIETA que tudo fica com “mimimi” porque está emagrecendo, enfim... hoje eu estou “chatésima” kkkk.

. sono: sinceramente ainda não encontrei o motivo para a insônia nas últimas 3 noites.

. sem mais assuntos, peso estabilizado em 60kg (aff!).

. meus modelitos diários e mensagem de DEUS no outro blog AQUI.

. beijinhos mil. fiquem com DEUS. leila diniz.

terça-feira, 20 de novembro de 2012

diferença entre diet x light x zero





Hoje sem assunto por aqui, mas no outro blog estou de pretinho básico no vestido para audiências AQUI.

Inscrições para os dois sorteios somente até quinta, resultado sexta, AQUI.

segunda-feira, 19 de novembro de 2012

Feriadão foi...

...foi de sombra e água fresca, hehehe, em casa, não fiz nada, exceto ler o livro abaixo, fazer comidinhas gostosas (vide a foto do meu risoto de camarão e requeijão.

...hoje acordei com o corpo todo dolorido de tanto que dormi e fiquei deitada lendo, risos, precisava de um feriado extra para descansar do descanso hehehe, não tive forças para esteira, recomeço com ela amanhã.



...Excelente dia a todos. Fiquem c/Deus. leila diniz.
ps: muitos modelitos no meu outro blog aqui.

quarta-feira, 14 de novembro de 2012

Eu também erro... comi emoções...


. Ontem comi emoções meus amores, não deveria, mas comi consciente de que estava errada e continuei comendo, batata frita no almoço, sorvete de creme "chiquinho sorvetes" com banana e farinha láctea. Enfim, nada de chorar o leite derramado, não foi minha primeira vez saindo do foco, nem será a última, mas o aprendizado sempre permanece e mesmo errando ontem foi depois de ter feito esteira pela manhã e hoje acordei 5:40hs da manhã, sem despertador, aproveitei e fiz esteira ainda mais cedo que o normal, espero tudo nos eixos hoje e no feriadão delicioso que está por vir:

Esteira de hoje:
 64 minutos + 14 segundos
6 km + 520 metros
326 calorias eliminadas... 
Empolguei e fui um pouco mais que a uma hora planejada kkkk


Excelente feriadão a todos. Fiquem c/Deus. leila diniz.
ps: hoje tem 2 modelitos no outro blog aqui, calça cenoura + vestido leve e fresquinho.

terça-feira, 13 de novembro de 2012

21/60 dias perfeitos

#FocoFocoFoco
Esteira de hoje, sensação de dever cumprido! 
Foram 61 minutos + 8 segundos 
315 calorias
6 km + 300 metros.
Excelente dia a todos. Fiquem c/Deus. leila diniz.
ps: post curtinho porque a correria impera por aqui.
ps2: tem modelito audiência no outro blog aqui.

segunda-feira, 12 de novembro de 2012

20 de 60 dias perfeitos (1/3 meu desafio pessoal) + lerê lerê...



. BOA TARDE MEUS AMORES! Como foram de final de semana. Fui uma belezura hehehe, esteira no sábado EEEEE domingo e ontem além da caminhada de uma hora cravadinha faxinei (lerê, lerê...) armários, gavetas, caixas, lavei roupas e por fim faxinei o chão porque depois de tanto mexe mexe empoeirei tudo hehehe, terminei às 18:20hs, tomei banho, cai no sofá e mal consegui me levantar para ir dormir.

. HOJE pela manhã a planta dos meus pés estava dolorida, o quadril também, acho que exagerei na dose e por isso não fiz esteira, mas acordei no horário dela, corpichto está se acostumando, ainda bem! Até tive vontade de encarar, mas achei melhor não esforçar, receio de colocar tudo a perder me lesionando a toa, o que me tiraria do foco por dias e como disse minha amiga Patricia Alcantara: todo mundo tem que ter um dia de descanso na semana, até Deus criou um dia para isso, então o meu será segunda-feira hehehe.

. 20 DIAS DE 60: não dá para acreditar que cheguei em 1/3 dos dias do meu desafio! Como passou rápido, mas a persistência, perseverança, vontade de chegar lá tem mostrado resultado, agora sem dona M tenho pelo menos 15 dias para me dedicar antes dos dissabores que ela traz em suas visitinhas, como inchaço.

. MEIO sem assunto por aqui porque o trabalho está “bombando”, dia 20 de dezembro começa o recesso forense que irá até 06 de janeiro, então temos que correr já que tudo se transformou em “para ontem”. Mas estou lá no outro blog com meus modelitos (clique aqui).

. Por hoje aqui é isso pessoal como diria o Pernalonga, risos.
. Beijinhos mil. Fiquem e estejam sempre com DEUS. leila diniz.
. Nossos links: msg de DEUS - AQUI / meus looks AQUI / facebook AQUI / sorteios AQUI / twitter AQUI / pinterest AQUI.

sábado, 10 de novembro de 2012

Finalmente meu peso sem dona M e pós reinício da esteira...


. BOA TARDE MEUS AMORES! Sempre digo que dona M só me deixa em definitivo no sábado pós semana menstrual e hoje não foi diferente, depois de retomar as atividades físicas em plena semana de tpm e dona M, meu peso hoje marcou 59.800kg (ontem estava 60.300kg), fiquei feliz, retomei o emagrecimento com 61.500kg e cheguei a ver um 62kg, prova de que se nos mantivermos firmes e com foco os resultados sempre aparecerão, foi assim no auge da minha RA, será assim neste recomeço, sem pressa, sem pressão, sem cobrança, apenas cumprindo as metas de controle de calorias e uma hora de caminhada cravadinha diariamente. E que venha a dezena 58!

. BASICAMENTE é isso! Queria vir registrar minha alegria com o pesinho baixando e agora sem interferências hormonais. Acordei em pleno sabadão e fui para esteira, ora, se ontem, em plena sexta-feira de muita chuva e com horário para o trabalho eu acordei para fazer, por qual motivo não deveria fazer hoje, sem pressão de relógio? Foi este pensamento que me motivou...


6 km + 230 metros
311 calorias eliminadas
60 minutos e 31 segundos

. BLUETOOTH: este recurso do meu notebook não está querendo funcionar, estou chateada, era fácil compartilhar as imagens da esteira e balança (queria tanto mostrar a imagem de hj), por isso tenho colocado no facebook pela manhã, assim consigo baixar de lá para colocar aqui, vou tentar reinstalar o cd original do computador, apenas o driver deste recurso.

. Por hoje aqui é isso pessoal como diria o Pernalonga, risos.
. Beijinhos mil. Fiquem e estejam sempre com DEUS. leila diniz.
. Nossos links: msg de DEUS - AQUI / meus looks AQUI / facebook AQUI / sorteios AQUI / twitter AQUI / pinterest AQUI.

sexta-feira, 9 de novembro de 2012

17 de 60 dias perfeitos | esteira em pleno dia chuvoso | peso

#NesteDiaMegaChuvosoEmAssis:
 306 calorias eliminadas
6km + 120 metros
60 minutos + 22 segundos
FOCO FOCO FOCO
(braços afinaram, mas a barriguinha saliente ainda persiste,
por isso continuo focada, quero entrar em um determinado vestido!)

. BOA TARDE MEUS AMORES! Meu outro blog está com dois sorteios abertos, inclusive do livro CINQUENTA TONS DE CINZA clique aqui para conhecer. Dá para acreditar que já estou no dia 17 de sessenta que me propus a serem perfeitos!? Por isso não há tempo para mais nada, sem desculpas, o final do ano chegou.

. EM ASSIS - SP: amanheceu chovendo MUITO, acordei, quis virar para o lado e me dar o direito de não “esteirar”, mas pensei em tanta gente que deixaria de fazer por não poder ir à academia por causa da chuva e que minha única possibilidade de atividade física estava logo ali ao meu alcance. Foi o bastante para eu levantar e novamente me arrastar até o banheiro, trocar de roupa e subir na bichinha, depois de estar lá em cima fica bem mais fácil e a sensação ao final é de missão cumprida, sensação ainda mais aflorada sabendo que fiz em um dia de chuva que nos chama a ficar até mais tarde na cama.

. PESO: amanhã dona M irá embora em definitivo, mas quis ver o resultado desta semana meio trágica quando ela resolve aparecer, sexta-feira passada 60,600kg, hoje depois de M e TPM 60,300kg, tá que cheguei a ver um 59,800kg no meio da semana, mas quis registrar hoje mesmo, dia combinado para tanto.

. Por hoje aqui é isso pessoal como diria o Pernalonga, risos.
. Beijinhos mil. Fiquem e estejam sempre com DEUS. leila diniz.
. Nossos links: msg de DEUS - AQUI / meus looks AQUI / facebook AQUI / sorteios AQUI / twitter AQUI / pinterest AQUI.

quinta-feira, 8 de novembro de 2012

pigricinha | esteira | panetone (diliçá) | foco

. BOA TARDE MEUS AMORES! Acabei de tomar uma chuva aqui em Assis - SP, sabe aquelas tardes em que está tudo tranquilo, fresquinho, você sai para resolver as burocracias da vida e de repente cai um toró e quando você sai do local onde estava se pergunta "De onde veio essa chuva?", foi exatamente o que me ocorreu, mas foi gostoso.

. ESTEIRA HOJE PELA MANHÃ: confesso que quando meu celular despertou às 5:55hs desta manhã, com a "pigricinha" repetindo o "mantra" que está no pequeno vídeo abaixo, ela repete CINCO VEZES antes de parar e recomeçar em cinco minutos, risos, quase dei mamadeira para meu telefone hehehe, pensei que poderia fazê-lo dormir e eu mesma dormir novamente hehehe.


. MAS! Sempre tem um MAS, levantei antes dela completar o primeiro pigricinha, desliguei, me arrastei até o banheiro, escovei os dentes, piriri, tênis, top e demais apetrechos em ordem, coloquei a bichinha para trabalhar novamente, infelizmente hoje sem conseguir ler facebook e twitter porque minha internet 3G está horrível até agora, e marcou o seguinte:

#ESTEIRA de hoje... 60 minutos e 50 segundos...
6km + 160 metros... 308 calorias eliminadas...


. PANETONE: sim meus amores, esse é o nome da determinação/motivação, eu adooooooooooro panetone, tem aos montes no mercado já, desde outubro encontramos por aqui, mas eu comprei? NANANINANÃOOOOO, panetone tem que permanecer em minha memória como algo do Natal, do fim de ano, gosto deste encanto, gosto de comê-lo na semana do Natal e quando sento para fazer isso com café da mamys vai um inteiro deste aqui:
. Agora, se eu não tomar as rédeas do meu emagrecimento como vou conseguir realizar meu desejo na semana do Natal sem peso na consciência? Por isso #FocoFocoFoco na META! Confira a quantidade de calorias em uma fatia (80 g) do seu panetone favorito (fonte aqui):

Mais calórico: Lajotinha, Kopenhagen, 355 cal.
Classic Duo (Chocolate Preto e Branco), Nestlé, 334 cal.
Pão de Mel, Qualitá, 314 cal.
Brigadeiro, Visconti, 306 cal.
Bicho de Pé, Amor aos Pedaços, 284 cal.
Trufa de Maracujá, Cacau Show, 282 cal.
Goiabada Cremosa, Village, 277 cal.
Frutas Cristalizadas e Uvas-Passas, Bauducco, 270 cal (meu sonho de consumo - gosto do tradicionalzão mesmo)
Gotas de Chocolate Zero Açúcar, Lowçucar, 264 cal.
Creme de Zabaione, Ofner, 260 cal.
Doce de Leite, Havanna, 224 cal.
Menos calórico: Trufa de Limão, Bella Paulista, 140 cal.

. Excelente dia a todos.
. Beijinhos mil. 
. Fiquem com DEUS. leila diniz.
. Meu outro blog AQUI, com meus looks diários e mensagens de DEUS.

quarta-feira, 7 de novembro de 2012

coca-cola | sono imenso as 21hs | esteira e dona M



COCA-COLA: Confira 10 maneiras de eliminar as calorias de uma lata de Coca-Cola segundo a calculadora da empresa:

- Squash (11 minutos)
- Aula de spinning (14 minutos)
- Corrida (17 minutos)
- Subida de escada (19 minutos)
- Aparando a grama (21 minutos)
- Caminhada (30 minutos)
- Yoga (32 minutos)
- Tênis de mesa (34 minutos)
- Dança de salão (45 minutos)
- Aspirando pó (70 minutos)
Leia mais sobre esse assunto AQUI.
Eu não sou louca por refrigerantes como sou por doces e coco, risos, mas achei válido o compartilhamento.

MEU DIA: comecei o dia com dona M por aqui ainda, ansiosa pelo sábado para saber meu peso real, sem inchaços. Tenho chegado às 21hs com um SONO que não me pertence meninas! Será o calor ou o fator esteira agredada a dona M? Vamos ver os próximos dias.

ESTEIRA: estou seguindo firme e forte, acordo seis horas da manhã, agora tenho deixado a roupa da esteira e de trabalho separadas na noite anterior para não haver atrasos. Estou na meta de uma hora cravadinha, tenho compartilhado imagens e frases no facebook enquanto caminho pela manhã, embora quase ninguém esteja acordado naquela hora, risos, se quiser me seguir por lá clique AQUI e AQUI.

#MissãoCumpridaHoje 60 min + 43 segundos / 305 calorias / 6km + 100 metros

AMIGA NOVA: que ainda está aprendendo a mexer no blogspot e quer receber umas visitinhas amigas, ela retribuirá todas, segue o link do bloguito da Marcelle Prado AQUI:

(Marcelle)

. Excelente dia a todos.
. Beijinhos mil. 
. Fiquem com DEUS. leila diniz.
. Meu outro blog AQUI, com meus looks diários e mensagens de DEUS.