segunda-feira, 31 de agosto de 2009

/ final de semana + ou - , risos /

  • bom dia amigas do meu cuore!
  • final de semana eu comi normalmente, quero dizer, fiz minhas refeições, não repeti prato mas comi sem contar calorias, fiz o peixe no forno light do blog da Ana, uma delícia! eu recomendo.
  • na sexta-feira eu fui na academia novamente (jump), senti-me muito bem quando fui embora, a sensação pós atividade física é muito boa!
  • hj nova semana e tudo recomeça, resolvi deixar de dar um peso maior do que o necessário para o pensamento em emagrecimento, digo, quero continuar emagrecendo, estou com 57,500kg, quero 54kg, e vou conseguir, até meu aniversário eu vou conseguir, mas sem depositar tanta carga em cima dos meus ombros, no final de semana avaliei-me na frente do espelho, para quem já esteve de mal dele não é tarefa fácil, mas avaliando minha idade (32) e altura (1,64m), cheguei a conclusão de que estou muito bem e que o objetivo final será questão de tempo, desde que permaneça determinada a isso e não desista como aconteceu em outras vezes.
  • hj pela manhã esqueci do limão em jejum, risos, mas no final de semana eu lembrei e tomei, ainda não vi benefícios, mas para saber quanto ao colesterol só fazendo exames mais pra frente, risos.
  • obrigada pela amizade de vcs, bj.

sexta-feira, 28 de agosto de 2009

/ dia 27-08, outro dia perfeito, ufa! /

  • amigas do meu "cuore", ontem foi outro dia perfeito, a RA ficou impecável, o segundo em seguida pra ser mais sincera, sem atividade física porque não tenho como fazer de terça e quinta, mas estou muito motivada / hoje fiz drenagem e é bom demais.
  • o meu maior problema, como grande parte de vcs, é o findi, aiaiaiai, espero ter boas novidades na segunda-feira, espero muito não deixar a vontade de comer ser maior do que a vontade de emagrecer, quando ela bater vou correndo brincar no celular com a cobrinha comilona, pelo menos virtualmente podeeeeeee, rs.
  • tenho passado o creminho da nivia, o verde, eu gosto e acredito que faça efeito.
  • como sugestão da boa forma e do site do uol comecei a tomar o limão de manhã em jejum, com água morna (abafa que hj tomei com água do filtro, rs, acho que ainda estava dormindo, esqueci de aquecer a água, risos).
  • é para limpar as toxinas do organismo e controlar o colesterol, não sei se o meu está alto mas sempre que faço exame está próximo do limite ou um pouco acima, mesmo magra ele nunca dava normal, coisa de alimentação errada, apetite infantil e outras coisitchás mais.
  • excelente final de semana a todas, espero que tenhamos ótimas notícias na segunda-feira, bj.

quinta-feira, 27 de agosto de 2009

/ ontem o dia foi perfeito tanto na RA quanto na AF, até que enfim, risos /

  • hj acordei me sentindo bem em termos de emagrecimento, obviamente porque a consciência está tranquila com o dia de ontem, finalmente consegui ter um dia impecável do início ao fim, com RA e a AF, fui à academia depois de três semanas, pensei até em desistir da academia mas recebi conselhos ótimos da blogosfera e da minha mãe e vou tentar ser mais constante, principalmente porque o dia está ficando mais longo e quente, no meu caso é estimulante, rs.
  • tinha muita gente na academia, acho que querem turbinar a malhação para já chegarem no verão com tudo, quer dizer, antes esperava-se o início do verão para iniciar a malhação, agora estão antecipando para chegar nele com tudo, risos.
  • gostei muito do blog das receitas que mencionei ontem, hj quero ver se faço o franguinho indiano light, a aparência é ótima na foto.
  • confesso que senti vontade de comer muito a noite (vontade de comer é diferente de fome), mas tomei um banho bem quente, peguei meu cobertor, deitei e fiquei bem quietinha assistindo tv no escuro e jogando joguinho do celular (ao invés de comer na vida real fiquei jogando o joguinho da cobrinha que come os pontos pela frente, risos), o sono logo chegou e quando acordei hj pela manhã tive uma sensação ótima de um dia vencido.
  • obrigada pelo apoio, vcs se tornaram fundamentais em minha vida nestes últimos tempos. bj.

quarta-feira, 26 de agosto de 2009

/ RA indo bem, AF ainda zero / dica de site de receitinhas / UPDATE /

  • amigas do meu "cuore", minha RA está engrenando, peco na ausência de atividade física.
  • hoje vi no blog da Lorena uma dica que também quero repassar aqui, um blog de receitinhas rápidas e light-diet: http://tempoparavoce.blogspot.com/
  • estou assoberbada, por isso a sumidinha, mas tenho acompanhado todas vocês.
  • bj grande em quem passar por aqui.
  • update: amigas! não sei mais o que fazer, tenho pensado em comida o dia todo! está muito difícil, continuo entre 57 e 58kg, varia de acordo com o intestino, mas como a reta final é difícil, arebaba! fui almoçar agora a pouco, comi no quilo, 220gramas, nada calórico, arroz, feijão, abobrinha, um pedaço minúsculo de carne, o problema é que enquanto estou comendo chego a pensar em outras comidas, o que está acontecendo comigooooo!! pronto, falei.

segunda-feira, 24 de agosto de 2009

/ eu quero, eu posso, eu consigo! chega de ser permissiva! /

  • oiiiii amigas do meu cuore! saudade "dôceis", rs.
  • ontem consegui ter um dia de RA regrado, espero que seja um ponta pé inicial para um recomeço verdadeiro, tenho me enganado muito em termos de emagrecimento, tenho sido muito permissiva, um dia uma colher a mais disso, um tiquinho a mais daquilo, um docinho aqui outro acolá e com isso estacionei há meses e estou tão perto do objetivo final.
  • sempre que quero emagrecer tenho que ter um dia com um estalo, um ímpeto, desejo de que vai dar certo, ainda não senti isso ontem nem hoje, é estranho mas depois que tenho esse "estalo" a coisa flui mais facilmente e, depois que engreno, ou melhor, depois que passo do terceiro dia perfeito de RA consigo obter resultados ótimos.
  • continuo na luta amigas queridas, tenho que dizer várias vezes: um dia de cada vez / eu quero / eu posso / eu consigo!
  • obrigada pela amizade amigas queridas!

quinta-feira, 20 de agosto de 2009

/ não vim até aqui pra desistir agora! /

  • amigas do meu "cuore", obrigada pelos comentários/conselhos de ontem, foram muito bons! o problema, como disse a Julie que está na mesma situação, é que estou próxima do objetivo final há meses, estacionei literalmente há meses em torno de 57kg/58kg e isso não é o pior, eu já alcancei 55kg, e quero muito 54. e como aconselhou a Sibele (obrigada amiga) NÃO VIM ATÉ AQUI PRA DESISTIR AGORA.
  • eu poderia encontrar inúmeras desculpas, as vezes eu as uso, como por exemplo: 1) trabalho muito o dia todo, almoço na rua, chego destrída em casa no início da noite; 2) com esse ritmo de trabalho não dou conta de cuidar de mim diante do esgotamento; 3) se eu não trabalhasse fora, ficasse em casa o dia todo teria tempo para pensar melhor na alimentação e na atividade física e estaria magra como desejo há meses... e fora estes teriam muitos outros, acontece que:
  • a Mey e a Jéssica estão em casa e nem por isso deixam de ter afazeres/responsabilidades, também têm as dificuldades inerentes a todas nós que estamos emagrecendo, resumindo, eu tb teria dificuldade se estivesse em casa, desculpa; a Carolina Dieckman emagreceu antes de fazer a novela em que ela aparecia muito na praia, novela demanda tempo e ainda assim ela continuou magra, por força de vontade gente, ter dinheiro pode tornar as coisas mais fáceis mas se não tiver força de vontade não adianta nada.
  • resumindo, preciso dar um up no emagrecimento, preciso voltar com urgência a praticar atividade física, melhorar a quantidade de alimentação, se a qualidade não é das melhores, ao menos a quantidade preciso melhorar, comer menos, gastar mais! esse é o truque!
  • obrigada mais uma vez pela amizade/conselhos e comentários amistosos / Um coração que confia em Deus nunca fica sem respostas. / Tenhamos confiança nos projetos do Senhor a nosso respeito e voltemos o nosso coração para Ele, porque “Ele nos dará tudo o que é bom” (Salmo 84). / Tiremos do nosso interior todo sentimento de desconfiança, para que provemos da bondade e da misericórdia de Deus Pai concretamente na nossa vida cotidiana. / “Provai e vede como o Senhor é bom” (Salmo 33,9). Depois que provarmos dessa bênção poderemos falar sobre ela; mas não falemos dela antes; primeiro façamos a experiência. Com certeza, não ficaremos decepcionados porque Deus é bom e fiel. / Senhor, ensina-nos a confiar na Sua bondade. / Descansemos em Jesus e deixemo-nos cuidar por Ele. Façamos um ato de entrega de todas as nossas preocupações e inquietações, porque o Senhor sabe como fazer e resolver todas as coisas. / Com confiança, aproximemo-nos do Senhor e oremos incessantemente ao longo deste dia: Deus esteja conosco! /

quarta-feira, 19 de agosto de 2009

. ninguém disse que seria fácil, mas como tem sido difícil! .

  • oi amigas!
  • tô tão cansada, definitivamente não tenho conseguido engrenar para chegar na meta final e estou tão perto, 4kg é o que me separa do objetivo final; estou meio impaciente para me preocupar em contar calorias, mas ao mesmo tempo temo em não contá-las; tenho outros afazeres que me tomam o tempo e que acabo usando como justificativa para deixar o emagrecimento de lado, cada dia encontro um motivo que julgo ser maior e mais importante do que a preocupação com o peso; a cada dia penso que só hoje poderei comer desencanada e que amanhã recomeço, e dessa forma já passou um mês!
  • dái-me paciência Senhor, é o que tenho precisado.
  • obrigada amigas pelos conselhos e afagos / O medo nos escraviza e atormenta / Peçamos, hoje, ao Espírito Santo, a graça de entendermos de uma vez por todas que somente a verdade nos conduz à liberdade. “Conhecereis a verdade e a verdade fará de vós homens livres” (João 8, 32). / O inimigo de Deus, muitas vezes, coloca em nós o medo da verdade, porque ele é o pai da mentira e quer que vivamos atrelados a ele. O Senhor nos criou para a liberdade e precisamos viver como filhos livres na casa do Pai. /Esse sentimento negativo [medo] escraviza e atormenta os filhos de Deus, mas o Senhor nos diz em muitas passagens bíblicas: “Não temas!” Viver com medo é viver pela metade e o Senhor veio a este mundo para que tenhamos vida plena. / Reze, hoje, incessantemente com esta passagem bíblica:
    “Tudo posso naquele que me fortalece” (Filipenses 4,13). / Deus esteja conosco!

segunda-feira, 17 de agosto de 2009

. final de semana de boca nervosa como diz a Julie, comi muito e muita besteira, perdi a mão no emagrecimento - farinha de feijão branco - tentativa .

  • update de hoje: tomei a farinha de feijão meia hora antes do almoço, a postagem da Vania de hoje me deixou mais animada e empolgada.
  • amigas, acho que perdi a mão para o emagrecimento, acomodei, fico empurrando com a barriga o restante que quero eliminar, além de ter comido muito e muito mal no final de semana, estou no segundo dia da "aparecida" mas não é possível que isso tenha me feito comer daquele jeito!
  • ontem a noite fiz a farinha de feijão branco, exatamente como está no site do globo repórter, hoje começo a ingestão, duas vezes ao dia, meia hora antes das duas refeições principais.
  • tomei um café bem simples e pouco, hoje pela manhã; passei aquele creme da nívia verde (redutor de medidas) e vou usar a farinha de feijão, quem sabe isso não serve como um recomeço, recomeço com dona aparecida é pra testar qualquer determinação, risos.
  • estou com saudade de estar mais constante por aqui, mas o dia a dia está bem agitado, visitas assim que for possível. adoro vocês!

sexta-feira, 14 de agosto de 2009

. o melhor presente que você pode dar é um abraço: ele é tamanho único, e ninguém vai se importar se você quiser devolvê-lo .

  • encontrei essa frase hoje e adorei: "o melhor presente que você pode dar é um abraço: ele é tamanho único, e ninguém vai se importar se você quiser devolvê-lo" e é a mais pura verdade! carinho é sempre muito bom, mais do que dinheiro, mais do que emagrecer e olha que emagrecer para mim é tudo de bom, risos.
  • final de semana a vista, menstruação a vista, comidas e irritabilidade a vista, o que definitivamente não combinam! o jeito é tentar o máximo possível fazer a diferença.
  • continuo com dificuldade para engrenar no emagrecimento de novo, espero que com a chegada do calor minha determinação volte.
  • saudade do cantinho de vocês, mas a correria continua.
  • Mey: continuo torcendo/rezando por sua mãe, fique forte.

quarta-feira, 12 de agosto de 2009

. mãe da Mey (blogueira) fará quimio, passem para dar uma força / estou como nas festas do final de ano .

  • muito triste saber que uma amiga nossa, a Mey (http://romeyka.zip.net/), tão disposta, que deu depoimento na revista boa forma desse mês (a que tem a Tania Kallil na capa), está passando por um momento tão difícil, Mey que DEUS abençoe sua mamãe e sua família, força, vcs precisarão de muita força para superar esse momento, conte comigo sempre.
  • quanto a RA e AF estou como no final do ano passado, ou seja, de boa, sem determinação nem aplicação em nada que faz bem ao emagrecimento, parece que estafei de tanto ler e escrever sobre isso, mas é necessário continuar! Deus nos ajude.

terça-feira, 11 de agosto de 2009

. não sei o que fazer para recomeçar com força total, já li dicas diversas na net, em revistas, mas está difícil, dias chuvosos, frios, acumulos .

  • olá amigas queridas do meu cuore.
  • não sei mais o que fazer para retomar o emagrecimento, ontem li algumas dicas que estava na página inicial do uol mas eu já as conheço, eu só preciso colocar tudo em prática novamente e não tenho conseguido, estacionei entre 57 e 58kg e não tenho tido disposição para chegar aos 54kg, lembrando que tenho 1,64m de altura, sei que à minha volta tenho recebido comentários legais de que estou bem, estou magra, mas eu quero realmente ver o nº 54kg na balança, eu quero me dar isso de presente, mas está difícil!
  • parace que a chegada do inverno intenso esse ano derrubou a disposição de muitas de nós, se alguma de vcs estava assim e conseguiu retomar o emagrecimento por favor me ajude, risos, como se existisse fórmula mágica para isso! risos.
  • nossa amiga blogueira Mey está na boa forma desse mês (capa da Tania Kallil), falando sobre o mundo das blogueiras lights.
  • por hoje é isso, vou retomar as msgs: "só precisamos do único essencial para sermos felizes" - Um coração puro sempre vê além das aparências, e nós precisamos desta visão larga para distinguirmos o importante do essencial, porque muitas coisas são importantes, mas poucas são essenciais. / Nós não precisamos de muitas coisas para sermos felizes, mas precisamos do essencial que é Jesus. /Peçamos na oração, ao longo de todo este dia, a graça de termos um coração puro: “Criai em mim um coração que seja puro; dai-me, de novo, um espírito decidido” (Sl 50,12). / Jesus, queremos buscar o essencial, viver na Sua presença e, em tudo, fazer a Sua vontade. / Fiquem com Deus.

segunda-feira, 10 de agosto de 2009

. ontem comi muitoooo no almoço, recordei a infância na casa da minha tia / estou com medo de ir à academia por causa da gripe suína .

  • ontem fui à casa da minha tia de infância, explico, passei todas minhas férias escolares na casa dela, sinto saudade imensa daquela época e do feijão da minha tiaaaaaaa, vcs não imaginam o que é aquele feijão, risos. continuo entre 57 e 58kg, para mim isso é uma façanha, estou feliz com isso, mas quero muito atingir minha meta antes do aniversário.
  • já não estou 100% com a atividade física há quase dois meses e agora vem essa gripe suína para me desanimar ainda mais. na minha cidade tem um pequeno surto e recomendaram evitar lugares com aglomeração de pessoas e locais fechados, tudo que existe na minha academia, definitivamente está difícil engrenar o emagrecimento.
  • por enquanto é isso.
  • obrigada pelo apoio e amizade.

quarta-feira, 5 de agosto de 2009

. ontem fiquei bem durante o dia mas a noite jantei, jantei, que fique bem entendido, não jaquei, risos .

  • amigas queridas, ontem fiquei muito bem durante o dia quanto a alimentação, mas a noite acabei jantando porque o cheiro e visual da comida estavam ótimos, o pessoal de casa tem que colaborar com a gente né! risos. apesar de tudo comi moderadamente.
  • hoje está frio novamente, difícil manter rotina de exercícios com frio, o ânimo não aparece, risos, então vou continuar tentando ficar firme na alimentação.
  • gente, tem meses que os efeitos da tpm aparecem quando ainda faltam muitas pílulas na cartela, os seios incham, a irritação fica aflorada, vi que a Jéssica tb está se sentindo assim esse mês.
  • por hoje é isso pessoal.
  • beijão e fiquem com DEUS.

terça-feira, 4 de agosto de 2009

. nova fase .

. começo a segunda etapa do emagrecimento, em busca do segundo ano perfeito, o primeiro já chegou e estou muito feliz com os resultados alcançados. deletei meu blog anterior (criado em agosto de 2008) por motivos pessoais, fiquei triste com isso, mas darei sequência nos relatos sobre meu emagrecimento e posterior manutenção neste novo blog e quem sabe um dia revelo minha identidade, até lá, evitando maiores dissabores na vida real sigo como @ugust@.


. resolvi continuar na academia mas apenas com o jump, segunda/quarta/sexta, na quarta é mais difícil de comparecer por conta de um compromisso que tenho com minha mãe, mas quando estiver livre tentarei comparecer. segunda e sexta obrigatoriamente deverei ir se quiser alcançar o objetivo final. continuo ainda com a drenagem linfática religiosamente, ajuda muito, além de ser uma delícia e não obrigação.


. alimentação TEM QUE MELHORAR, no primeiro ano reduzi muito a quantidade, mas neste segundo ano quero conseguir melhorar a qualidade, meu paladar também mudou, por qual motivo ainda não descobri, já não olho massas com vontade de "atacar tudo", até pizza (que era paixão) já não pisca para mim como antes. em compensação tenho gostado de comida cremosa, ou seja, macarronada, carnes com molhos ou cremes, também calóricas como as massas por isso digo que preciso melhorar a qualidade, é difícil para mim inserir frutas e legumes no cardápio, não as como com prazer e tudo que é forçado fica penoso com o decorrer do tempo, isso é perigoso porque leva à compulsão e justamente com os alimentos que deixamos de comer.


. prefiro comer pouco do calórico ao invés de muito alimento não calórico, como também prefiro meio copo de refrigerante normal ao invés do light/diet que têm enormeeeee quantidade de sódio.


. por enquanto é isso.